생활습관만 고쳐도 목이 좀 좋아지네요

[ㅇㅇ]

올초 경추성 두통으로 엄청고생하고
경추베개만 서너개샀어요
자고 일어나면 목이 뻣뻣하고 잘 안돌아가서요 ㅠ

필라테스도 받았는데 이건 별로 효과 없었고
담당쌤이 일려준 생활자세 바꾼게 좀 효과 있지 않아 싶어요

낮은 티비장이어서 소파에서 티비볼때
항상 고개를 떨구고 봤는데 높은장으로 바꿨고요
컴퓨터도 시선에 맞게 위치 바꾸고요
핸폰 볼때도 되도록 올려서 보구요
글고 베개가 예전꺼보다 목을 받쳐주는 느낌이라 좋구요

이런것들 때문인지 요샌 목이 안아파서 넘 좋네요

[맞아요]

진짜 자세가 중요해요
저도 목 허리 아프고 손 저릴 정도였는데
경추배게 바꾸고
걷는 시간 늘리고
소파에 비스듬히 앉아서 스마트폰 하는 거 줄이고
바닥에서 잤더니

저리는 정도는 탈출했어요~~

[..]

저도요
핸드폰 멀리하고 볼땐 높이 올려 보고
예전 아날로그 시대처럼
걷기 많이 하고
자전거도 좀 타고
움직임도 많아지니 저림 줄고
목 어깨 안아파요