요거트+콘플레이크 점심도시락

[어떨까요?]

직장이 외진 곳에 있어서 편의점 하나밖에 없어요.

다들 도시락 싸갖고 다니는데

전 음식하는 생활이 아니여서 그동안 라면이랑 삼각김밥으로 지냈어요.

덥기도 하고 입맛도 없는거 같아서

이 참에 다이어트를 해볼까 합니다.

점심 도시락으로 요거트랑 콘플레이크 먹으려고 하는데

달걀 두개 바나나 이렇게 싸갈려구요.

요거트는 큰 통에 콘플레이크 따로 가져사거 섞어 먹으면 되겠죠?

위에 내용으로 점심 드시는 분들 또다른 좋은 팁 있으시면 댓글 부탁드려요

[날날마눌]

전 요거트에 오트밀 사과 잘게 넣고
테이크아웃 잔에 만들어 전날밤 냉장고에 뒀다 가져갑니다

삶은계란은 점심전후 출출할때 먹구요

[...]

토마토.계란삶은거나.감자 쪄서.챙겨다니세요 탄수화물도 잘 드세요

[아아]

요거트에 오트밀 섞은 거 전날 미리 준비할 수 있어서 편하구요
아님 오트밀이나 씨라얼 좀 넉넉한 그릇에 담고, 하루견과 같은 것도 한 봉지 같이 넣으세요 먹기 전에 우유나 귀리우유 같은 거 말아서 먹음 든든하죠
여기에 모닝빵이나 버터롤 같은 거 한 두개 드시면 세상 든든하겠죠
점심은 에너지 필요하니 좀 넉넉하게 드시는게 좋아요
저는 여기에 사과 반 개나 방울토마토 10개 또는 당근라페 약간 곁들여서 아점으로 먹어요
요거트, 우유, 씨리얼, 오트밀, 과일이나 채소, 치즈 정도 떨어지지 않게 사서 메뉴는 있는 재료 중에 적당히 조합합니다.

[요즈음]

오트밀 편리하게잘나와요 굳이미리안섞어도 플라하* 오트밀 검색해보시면 따로가져가셔서 섞어만놔도 금방먹을수있어요
전 아침메뉴가 늘 수제요거트 오트밀 사과 바나나 섞고 계피가루휙뿌려 먹어요
탄단지 챙기시려면 두유 계란삶은것 견과류 나 단호박삶은것 도 좋겠어요