운동 매일 하시는 분들 아침마다 화장실 가시나요
매일 유산소 위주로 빡세게하는데요
화장실을 2-3일에 한번가요
많이먹고 많이 운동하는데 ..아니왜..
다 어디로 가는건지..땀으로 배출되는건지..
적게먹고 적게운동할때보다 화장실을 못가네요
어제도 보쌈많이 먹었는데 오늘도 소식이 없네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 매일 하시는 분들 아침마다 화장실 가시나요
H 조회수 : 2,123
작성일 : 2021-06-13 15:56:16
IP : 117.111.xxx.22
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'21.6.13 3:58 PM (124.50.xxx.198)매일은 아니지만
변비는 확실하게 없어요2. 원더우먼
'21.6.13 4:03 PM (223.38.xxx.74)매일1~2회 봄..매일 만보는 채움..
눈 뜨면 바로 생들기름 1숫갈 먹는데 더 편해진듯 요3. …
'21.6.13 4:05 PM (67.160.xxx.53) - 삭제된댓글탄수화물 적절히 드십니껴? 단백질 위주 식단하면 좀 힘들때 있더라고요.
4. 음..
'21.6.13 4:08 PM (121.141.xxx.68)작년에 살을 조금 빼고 싶어서 4개월동안 매일 운동하고 먹는거 20~30% 줄였거든요.
3일에 한번씩 변이 나오더라구요.5. ㆍㆍㆍㆍㆍ
'21.6.13 4:20 PM (211.245.xxx.80)제 경우, 유산소운동만 하는 것 보다 근력운동 병행했을때 화장실을 더 잘 갑니다. 탄단지 채소 골고루 먹고, 유산균 먹고, 너무 담백한 식단은 피하고, 볶거나 튀긴 음식이 식단에 없으면 들기름이라도 한큰술 부어먹고 있어요. 이렇게 한 뒤로는 식사량 줄이고 저탄수로 먹는다고 변비 걸린적은 없어요. 변비가 심해서 항문외과까지 갔었는데 3년째 쾌변이 일상이에요.
6. ㅁㅁㅁㅁ
'21.6.13 4:24 PM (125.178.xxx.53)저탄고지하면서 채소양이 많이 늘었어요
지금은 고지는 안하고 저탄에 채소 많이 먹는 편인데
아마 장내 세균총에 변화가 생긴건지?
매일 아침 쾌변합니다7. ㅁㅁㅁㅁ
'21.6.13 4:24 PM (125.178.xxx.53)밥은 적게 먹는데 잡곡넉넉히 섞어먹어요
8. 전
'21.6.13 8:02 PM (59.10.xxx.57)평생 변비였는데 (3-5일에 한번씩 울면서)
다른 운동 다 제끼고 달리기 시작하고 배변이 아주 좋아졌어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1215161 | 석사논문 쓸때 기간이 보통 어느정도 걸리나요? 6 | 흠.. | 2021/06/17 | 1,342 |
| 1215160 | 블로그 포스팅 알바 3 | 주부 | 2021/06/17 | 1,526 |
| 1215159 | 약도 체할수 있나요? 1 | ... | 2021/06/17 | 789 |
| 1215158 | 갱년기?) 눈 앞꼬리 부분에 자꾸 아주 조그만 딱지가 생겨요 10 | 갱년기 | 2021/06/17 | 2,374 |
| 1215157 | 병원에서 여성호르몬 처방받으시는분들 질문요 1 | .... | 2021/06/17 | 1,422 |
| 1215156 | 크로아제는 너무 작네요 3 | 루이비통 반.. | 2021/06/17 | 1,406 |
| 1215155 | 직장서 왕따 인가요? 3 | .. | 2021/06/17 | 2,031 |
| 1215154 | 명품 가방 안사길 잘했어요 25 | ... | 2021/06/17 | 9,032 |
| 1215153 | 욕실 발매트 흡수잘되고 절대 바닥에서 미끄러지지않는 8 | oo | 2021/06/17 | 1,322 |
| 1215152 | 신장암 갑상선암 진단받았어요 41 | 건강 | 2021/06/17 | 9,789 |
| 1215151 | 5월 조선업계 수주 ,中日 합친것보다 많아.. 세계 선박 수주 .. 8 | .. | 2021/06/17 | 1,078 |
| 1215150 | 스페인, 서양인이 그린 최초의 조선지도 공개 35 | 기레기자냐?.. | 2021/06/17 | 3,400 |
| 1215149 | 눈썹문신했는데요 7 | 궁금 | 2021/06/17 | 4,392 |
| 1215148 | 학생의자 문의예요.시디즈. 4 | 고등학생 | 2021/06/17 | 1,004 |
| 1215147 | 확실히 강아지가 사료를 많이먹으니 2 | ㅇㅇ | 2021/06/17 | 2,096 |
| 1215146 | 김어준의 뉴스공장 주요내용 6월 17일 (목) 4 | ... | 2021/06/17 | 495 |
| 1215145 | 마음이 힘들때 함보시라고 추천해요 8 | ㅇㅇ | 2021/06/17 | 2,600 |
| 1215144 | 이준석군대 가야되나보던데요 43 | ㄷㅈㅇ | 2021/06/17 | 23,044 |
| 1215143 | 강아지가 사료를 인씹고 삼켜요 1 | ... | 2021/06/17 | 946 |
| 1215142 | [전문]문재인 대통령의 스페인 상·하원 합동 연설 6 | ../.. | 2021/06/17 | 792 |
| 1215141 | 80년대 초딩 때 1 | 내가 초딩때.. | 2021/06/17 | 921 |
| 1215140 | 오뚜기 요즘 매출하락이라는데 108 | .. | 2021/06/17 | 25,940 |
| 1215139 | 어제 mbc에서 스페인 방문 보도 없었나요? 13 | mbc뉴스 | 2021/06/17 | 1,775 |
| 1215138 | 류근시인 페북에서 15 | ../.. | 2021/06/17 | 2,238 |
| 1215137 | 문재인 대통령님 ILO 기조연설 하시는거 아셨어요? 10 | .. | 2021/06/17 | 1,227 |