운동 매일 하시는 분들 아침마다 화장실 가시나요
매일 유산소 위주로 빡세게하는데요
화장실을 2-3일에 한번가요
많이먹고 많이 운동하는데 ..아니왜..
다 어디로 가는건지..땀으로 배출되는건지..
적게먹고 적게운동할때보다 화장실을 못가네요
어제도 보쌈많이 먹었는데 오늘도 소식이 없네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 매일 하시는 분들 아침마다 화장실 가시나요
H 조회수 : 2,124
작성일 : 2021-06-13 15:56:16
IP : 117.111.xxx.22
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'21.6.13 3:58 PM (124.50.xxx.198)매일은 아니지만
변비는 확실하게 없어요2. 원더우먼
'21.6.13 4:03 PM (223.38.xxx.74)매일1~2회 봄..매일 만보는 채움..
눈 뜨면 바로 생들기름 1숫갈 먹는데 더 편해진듯 요3. …
'21.6.13 4:05 PM (67.160.xxx.53) - 삭제된댓글탄수화물 적절히 드십니껴? 단백질 위주 식단하면 좀 힘들때 있더라고요.
4. 음..
'21.6.13 4:08 PM (121.141.xxx.68)작년에 살을 조금 빼고 싶어서 4개월동안 매일 운동하고 먹는거 20~30% 줄였거든요.
3일에 한번씩 변이 나오더라구요.5. ㆍㆍㆍㆍㆍ
'21.6.13 4:20 PM (211.245.xxx.80)제 경우, 유산소운동만 하는 것 보다 근력운동 병행했을때 화장실을 더 잘 갑니다. 탄단지 채소 골고루 먹고, 유산균 먹고, 너무 담백한 식단은 피하고, 볶거나 튀긴 음식이 식단에 없으면 들기름이라도 한큰술 부어먹고 있어요. 이렇게 한 뒤로는 식사량 줄이고 저탄수로 먹는다고 변비 걸린적은 없어요. 변비가 심해서 항문외과까지 갔었는데 3년째 쾌변이 일상이에요.
6. ㅁㅁㅁㅁ
'21.6.13 4:24 PM (125.178.xxx.53)저탄고지하면서 채소양이 많이 늘었어요
지금은 고지는 안하고 저탄에 채소 많이 먹는 편인데
아마 장내 세균총에 변화가 생긴건지?
매일 아침 쾌변합니다7. ㅁㅁㅁㅁ
'21.6.13 4:24 PM (125.178.xxx.53)밥은 적게 먹는데 잡곡넉넉히 섞어먹어요
8. 전
'21.6.13 8:02 PM (59.10.xxx.57)평생 변비였는데 (3-5일에 한번씩 울면서)
다른 운동 다 제끼고 달리기 시작하고 배변이 아주 좋아졌어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1221878 | 추미애 후원했습니다 10 | ㅇㅇ | 2021/07/06 | 516 |
| 1221877 | 민주당...앞으로 10년간 힘듭니다 39 | ... | 2021/07/06 | 2,877 |
| 1221876 | 초당옥수수 이거 오래된건가요? 2 | ㅇㅇ | 2021/07/06 | 1,057 |
| 1221875 | 길냥이 새끼 9 | 꼬미 | 2021/07/06 | 968 |
| 1221874 | 비교적 쉬운 파인다이닝 레시피 좀 알 수 있을까요? 1 | .. | 2021/07/06 | 847 |
| 1221873 | 남편이 코로나검사 했는데요 4 | ㅇㅇ | 2021/07/06 | 2,151 |
| 1221872 | 양도소득세 미국주식 문의 7 | 주식 | 2021/07/06 | 702 |
| 1221871 | 민주당대표 발언이 정말 충격입니다 6 | ㅇㅇ | 2021/07/06 | 1,053 |
| 1221870 | 폐경되신 분들 하루에 먹는 음식 양이 얼마나 되나요? 10 | ㅇ | 2021/07/06 | 2,911 |
| 1221869 | 이재명이 윤석열 장모 감싸주네요 16 | 윤석열장모 | 2021/07/06 | 1,634 |
| 1221868 | 김윤아의 여름카레 해보신분~~ 19 | … | 2021/07/06 | 4,331 |
| 1221867 | 티비 해외직구 하신 분 질문이요 6 | ... | 2021/07/06 | 540 |
| 1221866 | 전립선염은 어떤관리가 필요한가요? 1 | 궁금하네요 | 2021/07/06 | 868 |
| 1221865 | 다이아 5부가 얼마정도 하나요? 5 | ..... | 2021/07/06 | 2,725 |
| 1221864 | 민주당은 글렀음 27 | .. | 2021/07/06 | 1,394 |
| 1221863 | 이재명이 자기 트럼프 같은 사람이다 7 | .... | 2021/07/06 | 640 |
| 1221862 | 송영길이 문재인대통령을 지킬수없다 어쩌고 29 | 어제잠깐 뉴.. | 2021/07/06 | 1,513 |
| 1221861 | 이재명이 선거인단 sos쳤네요 6 | .. | 2021/07/06 | 1,707 |
| 1221860 | 아파트 수목 전지작업 하는데 무지비하게하네요 16 | 저기 | 2021/07/06 | 4,382 |
| 1221859 | '옷가게 직원 폭행' 벨기에 대사 부인 또 폭행 시비 9 | ㅇㅇㅇ | 2021/07/06 | 2,329 |
| 1221858 | 이재명 지사님 업적 22 | ㅇㅇ | 2021/07/06 | 1,250 |
| 1221857 | 꿈도 희망도 없이 살아가는 20대들에게 11 | ᆢ | 2021/07/06 | 1,535 |
| 1221856 | 기획부동산 노문정권.세종특공 5억씩차익 6 | ... | 2021/07/06 | 514 |
| 1221855 | 조중동이 밀어주는 후보(엄중) 17 | 겨울햇살 | 2021/07/06 | 1,377 |
| 1221854 | 배란기부종 답없죠? 1 | ㅁㅁ | 2021/07/06 | 1,176 |