미 해군에서 개발한 수면법이라네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
2분만에 잠드는 마법의 수면법
링크 조회수 : 4,579
작성일 : 2021-06-13 10:03:28
IP : 125.183.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 효과있음
'21.6.13 10:19 AM (221.140.xxx.46) - 삭제된댓글불면증으로 힘들때 본문에 나온것처럼 해본적 있어요. 알고 한건 아니고 요가 마지막에 릴렉스하고 이완시키는것 처럼 하려고 노력했는데 도움 되더군요. 숨을 최대한 천천히 내쉬는것도 좋구요.
2. 좋은 정보
'21.6.13 10:52 AM (223.38.xxx.203)공유해주셔서 감사드립니다!
행복한 하루 보내시길.3. …
'21.6.13 2:15 PM (116.33.xxx.65)저도 요가할때 배운 복식 심호흡을 하면 정말 빨리 잠 들어요.
팔다리 이완시키는 것등이 위의 기사 내용과 비슷하네요.
편안하게 누워서 힘빼고 복식호흡에 집중하면 쉽게 잠듭니다.4. 땡큐
'21.6.13 2:59 PM (211.246.xxx.241)아주 필요한 정보에요
5. 와우
'21.6.13 3:25 PM (180.68.xxx.100)2분 안에 잠드는 마법의 수면법 감사합니다.
6. ..
'21.6.13 5:41 PM (115.21.xxx.48)와우 좋은정보 감사합니다
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