살이 너무 쪘는데 운동보다 식이를 먼져 해야할것 같아서

[아]

정신놓고 살았더니 정신 차리니까 살이 20키로 쪘어요

그동안은 의욕도 없이 어찌할 방법이 없었는데

이젠 진짜 빼야 제대로 삶을 살 수 있을것 같아 며칠 전부터 6시 이후 안먹고 있는데

너무 힘들고 힘이 빠지고 어질어질...

운동을 할려 해도 무릎이 아파서 이거 몸을 조금 빼고 나서 걷기나 계단오르기도 하겠더라구요

일단 6시 이후 안먹기 하다가 저녁 굶기로 넘어갈려는데

너무 힘드네요 ㅠㅠ 어질어질.. 잠도 안오고 참...


일단 너무 배고프면 먹을려고 아몬드 브리즈 프로틴 한박스 로켓배송 시켰어요

[....]

아몬드브리즈 설탕 들어서 달던데요. 일단 제가 3개월간 매일 만보걷고 빡쌔게 운동해봤는데 식이조절 안하면 끽해봤자 1~2키로 빠져요. 최근엔 방법을 바꿔서 유산소하면서 식단조절 들어갔어요. 탄수화물 거의 안먹는 키토식으로 바꿨는데 일주일만에 배가 들어가고있어요. 키토식 카페 가입해서 다양한 식단 배우고 따라해보고 있어요.

[저도]

저도 탄수화물 줄이는데 중점을 둬야 겠네요

[샤라라]

절대적으로 운동과 식이 같이해줘야해요.
살먼저 빼고..........백퍼실패에요.
식이와 운동 같이 가줘야해요..
살살 걷기 40분 정도 해보세요. 요렇게 3개월 입니다.
그 다음에 1시간 걷기 .3개월..
그 다음엔 5분간 막 뛰고 그다음부터 빠른걸음으로 40분.3개월
그다음으로 5분뛰고빠른걸음 40분 아파트 계단 15층 천천히 걸어올라가기. 정말로 아주아주 천천히 걸어올라가기 해보세요.
이걸 3년간 매일 하루도 빼지말고 해 보세요.

식이요.......미역국과 밥. 미역국에는 당근 소고기 들어갑니다. 요렇게만 몇 개월 질리도록 먹어보심.
된장국 밥도 있어요. 요렇게 조금 먹고

성공한 인간이 접니다. 젊을때...3년.
너무 살 빼서 병원에서 어지럽다고 들어가니 닝겔맞고 나가라고 붇잡읍디다. 괜찮다고 집에와서 탕수육 시켜먹고 나았어요.
너무 기름을 안먹어도 요렇게 되니...살 다 빼면 그다음부터는 자유롭게 조금씩 먹어보심.
3년간 정말 패스트푸드 콜라 이거 입에 댄 적이 없었어요. 독하게...정말 독하게 살았어요.