6시이후 금식하니 너무 속편해요

[저녁가볍게]

저녁을 안먹거나 가볍게 먹거나
6~7까지 다 마치면
속이 너무 편해요
건강해지고요


근데 5시 부터는 저녁먹을 생각해야해요
그래야6시까지 식사를 마치니까요
많이 늦게 자면 7시까지도 되고요


건광 관련하여
살면서 익힌 가장 좋은 습관 같아요

이거하고 소금물 양치하고~


돈도 안들고 효과는 백만점이고
꼭 두개 다 해보세요~~!

[....]

정말 대단하시네요.
식욕을 이기시는게 대단해요
전 10시 되서도 뭘 계속 먹거든요.
뭘 먹어야 잠도 잘오던데 6시 이후 금식하면 잠 안오거나 그런건 없나요

[한데]

배 안고프세요? 전 그걸 못견다고 ㅠㅡㅜ
식탐 어째야할지

[..]

5시전에.저녁끝내면 살 빠집니다

[..]

6시 전에 일반식이죠?
그래도 잘하시네요.

[원글]

밤에 허전하면
저는 생과일주스해먹어요

요즘은 거의 토마토주스.
생토마토 껍질벗겨 잘라서 꿀 조금 넣고요.
주스는.. 믹서기돌릴때 한번에 2회~3회 분량 만들어놓고
스텐텀블러에 담아 냉장고에 넣어놨다가
필요시 그냥 후루룩 마셔요

그럼 맛있고 밤에 마셔도 부담 덜되고
(주스여도 그래도 30~1시간 이후에 누워요)
무엇보다 피부가 좋아지더라고요

[ㅇ]

적게먹거나 굶으면 저녁에 잠이안와요ㅠㅠ

[...]

잠안오면 책보세요 바로 잠와요

[원글]

3일만 해봐도 속편하고
몸이 너무 가벼워지는걸 느껴요

제가 건강서적 많이 읽었었는데요

건강에 중요한건
무얼 먹느냐보다 더 중요한것이
언제 먹느냐
그리고 밥과 물을 따로 먹기.. 이거라는걸 알게 됐어요


아무튼 저녁은
일찍 먹거나
소식하거나(과일식, 채소식 등등)
굶기

의외인게
이중 굶기가 젤 좋다고 해요 건강에는.

자기전에 많이 먹으면
자는 내내 온갖세포들은 밤새 야근을 해야해요.
나도 야근 싫은데 세포들이라고 좋을까요..
밤새 야근하면 아침에 넘 피곤하겠죠
노화도 빨라지고..

[...]

대단하세요... 저는 배고프면 잠을 못자네요ㅠㅠ

[4일째]

6시이후 안먹기 4일째입니당
참을만 하네요.
근데 오늘이 고비.. 불금.. ㅜㅜ

[음]

암환자인데
16시간 공복이 좋다고해서 지키고 있어요
완전단식은 힘들어서요
그래서 어쩔수없이 일2식이 되는데
지금은 영양때문에 꼭 지켜먹지만
저녁도 더 가볍게 먹음 좋을거 같다생각해요
3키로 감량이 항맘6개월보다 더 낫다
암세포가 당겨갈 에너지가 없다 ‥ 그런얘기들어서요
밥따로 물따로는 어떻게 먹나요
원리가 뭔가요

[밥물]

밥물 자료는
밥물, 밥따로 .. 이곳 자게에 이런단어로 검색하심
진짜 자료 많구요

저는 식사때 국물종류 가급적 안먹고
식후 1~2시간은 물종류 안마시는거 만 해요
(요것도 2시간 지키기 어려우면 1시간)

국은 잘 안먹으려하고
찌개는 먹을때 가급적 건더기 위주로 먹구요
하지만 꼭 먹고플땐 가끔먹고
사람들과 먹을땐 분위기 안깨고 적당히 먹어요

하지만
젤 중요한건 저녁. 이에요 !!

[위에]

암 환자님
혹시 항암 중 이시면 무조건 잘 드셔야해요.
항암제가 정상세포도 죽이는데, 다시 재생
하려면 영양이 꼭 필요해요.
단백질 포함된 식단으로 드세요.
건강을 기원합니다.

[..]

6시가 어려우면 수면 4시간전을 지키면 된다고 해요. 40대에도 미스코리아급으로 날씬한 피티쌤이 꼭 지키는 생활습관이래요

[아메리카노]

전 6시이후 금식하면서 햇님 먹방도 본다는

[저도요]

저도
6시이후 금식
20 일쯤 됐는데
2키로 빠지고요,
불룬불룩한게 좀 얇아졌어요.

저도
밥물따로하고요,
속이 너무 편해 완전좋아요,
잘자고 푹자고,
최고에요.

[......]

퇴근하고 오면 이미 6시가 넘으니.전 실패!