그럼 땀나고 샤워하시나요?출근한후 어떻게 하시는지..
이제 더워지니 땀이 많이 나서 그게 고민이에요.
샤워할 시설도 안되고 해서 옷을 갈아입을까해요.
땀은 화장실에서 대충 훔치구요 ㅠㅠ
운동화신고 빠른걸음으로 걸었나요? 전 땀이 안나던데.. 빨리 뛰듯이 걸어야 하나봐요.
꼭 운동화만 신은 건 아닌데 제 신발이 거의 다 낮고 편한 거 위주에요.
첨엔 그냥 살살 걸었는데 뒷다리 뻗어가며 보폭 빠르게 팍팍 걸으니까 빠지더라구요.
왠만한 앞에 가는 사람 다 제치거든요 ㅋㅋ
아 그 걷는 20분 사이에 언덕을 하나 넘어요 ㅎㅎ
경보수준으로 걸어야 땀나요
저두 출퇴근 걸어다니는데 저보다 빨리 걷는 사랑 못봤어요
여기서 포인트는 "뒷다리 뻗어가며" 입니다
그동안 걷기 자세가 뒷다리를 안뻗고 오금을 구부린 상태로
걸엇기때문에 엉덩이에 힘 안들어가고
엉덩이 대신 허벅지 옆만 일해서 옆 근육만 발달 한것.
뒷다리 뻗으면 엉덩이가 일하고
뒷 햄스트링과 허벅지 안쪽 근육이 일해요.
그래서 승마살은 빠지고 엉덩이는 힙업되고
안쪽 근육이 쫀쫀해 집니다...
우와 전문적인 설명 감사합니다 ㅎㅎ
종아리는 더 굵어진 느낌이지만
바지사이즈가 줄었다는 것에 의의를 두며
좀 더 좍좍 뻗어가며 걸어보겠습니다^^
신발조심하세요 워킹화 좋은거신고 운동해야지 대충 신었다간 관절 무리와요
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