다이어트 중 샐러드

[체중]

닭가슴살 ㅡ익혀서 포장 된것 사서

렌지에데운후
채소 .믹스 뜯고

그리고.발사믹 소스 뿌리거든요.

그런데

조금질려요.

[ㅇㅇ]

닭가슴살 최고 단점이죠.
'너무 쉽게 질린다'
게다가 다이어트 중이시니 소스도 정해진것만 먹게 되니까 힘드실듯.

[....]

아보카도, 토마토, 비트넣고 그레놀라 시리얼 토핑해 보세요.

또는 야채볶음 여러개 해 보세요. 마늘향낸 후 양파, 피망, 버섯, 당근 채썬거 여러가지 휘리릭. 히카마 썰어 놓으면 아삭해서 식감이 좋아집니다.

저도 다이어트중인데 화이팅합시다.

[...]

단백질을 바꿔서 드세요.
찐계란, 치즈, 문어, 오징어등등
닭고기 대신할 거 찾으세요.

[음]

그렇게 먹으면 질리죠.
거의 10년째 샐러드 먹는데.
파는 닭가슴살 특유의 인공맛이 금방 질리게 해요.
오히려. 그냥 무쇠팬 같은 것에 구워서 아무 향도 안 나게 먹는게 제일 오래 먹을 수 있고.
드레싱 쓰지 말고.
당근라페나 토마토절임, 파프리카 절임등으로 올리브오일이랑 발사믹 써서 그걸 채소에 담뿍 올려 먹는 걸로 드레싱 대신하고.
계란삶은 걸 적극 활용 또 치즈. 연성치즈 안 되고 가능하면 경성치즈로.
그리고 그릭요거트 (커클랜드 강추, 지방 없고 100g당 55cal) 그래놀라 같은 걸 채소에 얹어서 섞어 먹고.

마늘 버섯(뭐라도) 방울토마토 가지 호박 등에 올리브오일이랑 간장 약간 넣고 오븐에 무르게 구워서 올리브유에 담아놓고 샐러드 위에 얹거나 샌드위치속으로 활용.

여튼. 시판 만두 특유의 들척한맛처럼 닭가슴살 시판제품은 특유의 향과 맛으로 질리게 만든다...

[오호]

파는 달가슴살 말고 작접 구워라...
좋은 팁입니다.