몸살 앓고나니까 몸이 뻑쪆지근하고..
온몸이 그냥 축 쳐지고..
혀가 아리고 발끝 혈액순환 안되고.
그냥 온종일 졸리기만 해요..
어쩌죠.. 직장은 매일 출근해야되고
힘드네요..
몸살 앓고나니까 몸이 뻑쪆지근하고..
온몸이 그냥 축 쳐지고..
혀가 아리고 발끝 혈액순환 안되고.
그냥 온종일 졸리기만 해요..
어쩌죠.. 직장은 매일 출근해야되고
힘드네요..
50대중반 몸뚱이는 더 저질입니다.
아침에 일어나는거부터 미션.
걸어야지 운동해야지 하면서 저녁되면 물에 불은 당면처럼 늘어집니다.
그리고 어깨랑 무릎이랑 잇몸이랑... 또 관절마디마디랑 다 아파용...흑흑
비타민이나 영양제가 도움돼요
운동은 산책 정도로 시작해서 늘려가고요
이런말씀 안믿겠지만 채소랑 과일을 드시고 점심은 알차게!
저녁을 굶거나 아주 소식을 해보세요
속을 충분히 비운뒤 주무시면 아침이 가볍고 몸이 개운 합니다
제가 경험자예요
배고프면 잠을 못자는데 윗님은 괜찮으신가봐요
조금만 양이 부족하거나 탄수화물을 안먹으면
야밤에 꼬르륵 소리가 미치도록 나요 ㅠ
처음 며칠은 정말 힘들어요^^
밥이랑 빵,상추.매운탕..종류 상관없이 먹느넛들이 둥둥 떠다니고
부들부들 떨리면서 당연 잠도 안오고 말똥말똥 서럽기까지 하더라구요
그래도 난 안속아 하며 꾹꾹 참아 넘겼어요
지금 4개월 넘었는데 그렇게 안빠지던 살도 빠지기 시작하고
불면증이었는데 잠도 잘자고 아침에 발딱 일어나지고 상쾌 합니다
꾹 참고 니가 이기나 내기 이기나 해보세요
정말로 몸이 좋아집니다^^
저 60대 초반 입니다
진짜 너무 아프니까.. 해봐야겠어요 고맙습니다. 마스크님.. ㅜㅜ
운동하셔야 해요.. 저도 항상 기력없고 거의 온몸 안아픈 곳이 없었는데 운동 시작하고 지금은 거의 1/10 수준이고 생활에 불편한게 없어요. 생존과 삶의질을 위해 없는 시간 쪼개서라도 30븐 1시간이라도 운동을 권해요
혈액순환은발끝치기 운동 해보세요
저는 매일 1500개씩 하는데 200~300개 할때 힘들고 이후는 수월해요
네 저두 경험하는바인데
그먕 연명할정도로 먹는다 생각하시고
표준체중믿었다가 뱃살찐거보고 빼기시작 이제 1키로 500정도지만 훨씬 몸이가뿐해요 첨엔지쳐도 점점 힘이나요
뱃살도 좀만먹어도 무거운느낌조금 덜해지구요
4키로정도 빼려구요 고때가 편했어요
저도 이유없이 피곤해 죽겠네요..ㅠ