골다공증 관리 어떻게해야되나요?

[모모]

꼬리뼈 골절되어 병원간김에
골다공증 검사했어요
3.1 이라고하는데요
골다공증약 처방 받았어요
근데 일주일에 한알씩 먹는다는데요
왜그런지요
간이나 신장에 부담을 줘서 그런건가요?
제가 고기를 원래 안좋아해서
채식위주로 먹는데요
약 챙격먹고 고기도 잘챙겨먹으면
좋아질까요?
67세인데요
여러가지로 걱정 됩니다

[약]

꼭 드시고 제가 82에서 본건데 무말랭이차 드세요.
이게 칼슘이 많다네요.
무말랭이를 사셔서 후라이팬에 기름 없이 덖은 후에 냉동실에 뒀다가 컵에 한 두개씩 넣어서 우려드세요.

[5788]

-3이요?
운동하시고 약도드시고 잘먹어야되요.
2년전 저도 꼬리뼈 부러져심하게 어긋나 지금도 잘못앉아요

[80대 엄마도]

뼈 부러져서 병원가니 골다공증
5년넘게 3개월마다 주사맞고 해요
요즘은 커피도 하루 한잔은 마시고
더 안 나빠지더라구요
고기 꼭 드세요
힘을 온 몸에 무게를 주는 중력이
골다공증을 줄인다니 걷기등 햇빛샤워~~
Ebs 명의 골다공증 꼭 찾아보세요 유튜브에