이소라랑 강하나 중 어떤게 더 효과 좋아요?

[ㅇㅇㅇ]

둘다 홈트로 관절무리없이 가능하다고 해서 해볼까합니다

어떤게 효과 좋아요?

[음]

강하나 강도가 더 있죠

[....]

솔직히 몸매 가꾸려면 이소라보다 클라우디아 쉬퍼가 짱이고요
다만 쉬퍼는 난이도가 이소라 보다 높아요
이소라 본격 운동이 쉬퍼는 준비 운동 몸풀기

강하나는 골반 틀어져 있거나
근육통으로 다리 붓고 아플 때 스트레칭
혹은 운동 끝나고 스트레칭에 대박
늘릴 때 아파도 시원해서 계속 하게돼요

[그게]

세개 다 최소6개월이상 해본 사람인데요.
개인마다 맞는 스타일이 있더라구요.
하지만 홈트 초보라면 이소라부터 시작하시고 클라우디아나 강하나로 넘어가면 좋을것 같아요.
강하나 홈트는 쉬운 영상도 이소라,쉬퍼에 비하면 쉽지않아요. 시간은 짧지만 효과도 좋아요.
게다가 상체,하체 스트레칭이 상당히 도움되는 영상이 많아요.

[ㅇㅇ]

강하나 좋아요
살이 많이쪄있을때라 너무 근력위주인가 싶어 반신반의했는데... 살 정말 잘빠졌어요
3,40분짜리 영상 이틀에 한번씩 하고 물많이 먹으면서 석달에 17키로 뺐습니다. 40후반에...

[윗분]

운동 뿐만 아니라 식이조절 잘 하셨겠죠

[ㅇㅇ]

배고프게 다이어트는 안했지만 신경은 썼어요.
닭가슴살 매일 한번은 먹고 밥양을 매끼 절반이나 2/3공기 정도 먹었어요 .야채 잘챙겨먹구요.
라면 가능한 안먹으려했구요. 야식안먹구...
보통 이정도는 다들 평소에도 하시는거같아, 식이라고 하기엔 좀 창피하죠 ...