헬스하고 근육 너무 땡기는데...
작성일 : 2021-06-06 23:59:35
3232377
찜질하는게 나은가요.
그리고 안땡길 때까지 쉬어야하는걸까요?
지금 팔을 들려면 아악! 소리가 나오는...ㅋㅋ
낼모레까진 나아야하는데...ㅜㅜ
IP : 1.241.xxx.220
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 사람에따라
'21.6.7 12:01 AM
(115.140.xxx.213)
풀리는 시점이 달라서 뭐라 말하긴 그런데 내일모레까지는 풀릴거예요
2. ㅇㅇ
'21.6.7 12:01 AM
(5.149.xxx.222)
찜질은 모르겠고
쉬셔야해요
이건 확실
3. ...
'21.6.7 12:07 AM
(1.241.xxx.220)
스트레칭이라도 해줌 더 잘 풀리겠죠?
팔뒷쪽이랑 허벅지랑... 제가 너무 의욕이 앞서 운동했나봐요. 인대 잘못된줄...ㅜㅜ
4. 흔들어요
'21.6.7 12:11 AM
(222.236.xxx.99)
-
삭제된댓글
근육에 젖산이 싸여서 아파요.
흔드세요, 엄청 아프겠지만 그 부분을 혈액이 빨리 지나가게 되면서 쌓인 피로물질을 빨리 날라갈거예요.
따뜻한 찜질도 혈액을 아픈 부위로 몰리게 하는 원리는 같을 거예요.
5. 스트레칭
'21.6.7 12:39 AM
(118.218.xxx.75)
당일은 냉찜질, 다음날부턴 온찜질요.
내일 아침에 통증이 심하면 온찜질하고 가볍게 스트레칭 하세요.
너튜브 요가 효과 좋아요. 흔드는 건 스트레칭으로 근육 이완시킨 후 하시구요.
6. ..
'21.6.7 2:10 AM
(1.241.xxx.220)
오... 감사합니다!!!
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1206967 |
프린터 잉크 녹여보신 분 2 |
공문서 |
2021/06/07 |
873 |
| 1206966 |
조세호 정말 실망이네요 60 |
실망 |
2021/06/07 |
45,229 |
| 1206965 |
양도세율 75프로가요 64 |
궁금 |
2021/06/07 |
5,835 |
| 1206964 |
부정적이고 남탓하는 사람들 피하세요 11 |
... |
2021/06/07 |
5,781 |
| 1206963 |
다리미는 뭐가좋은가요? 어떤거쓰세요? 1 |
.. |
2021/06/07 |
908 |
| 1206962 |
저희집 빼고 다 오르네요 ㅋ 6 |
... |
2021/06/07 |
3,518 |
| 1206961 |
(사주)합이 있는데 또 합이 들면 어찌되나요? 13 |
... |
2021/06/07 |
6,797 |
| 1206960 |
백신 맞았어요 11 |
누리심쿵 |
2021/06/07 |
2,473 |
| 1206959 |
동공이 크면 지능이 높다는 연구 결과 22 |
움 |
2021/06/07 |
6,318 |
| 1206958 |
산호수라는 화초를 아시나요..? 4 |
우와 |
2021/06/07 |
1,284 |
| 1206957 |
시어머니가 깍쟁이(이기적?)같이 할 때 어떻게 하시나요 24 |
... |
2021/06/07 |
5,285 |
| 1206956 |
꼬리뼈가 금이 간걸까요? 4 |
모모 |
2021/06/07 |
1,591 |
| 1206955 |
이소라랑 강하나 중 어떤게 더 효과 좋아요? 6 |
ㅇㅇㅇ |
2021/06/07 |
2,256 |
| 1206954 |
고기 냉동 보관해서 오래 드시는 엄마.... 9 |
고기 |
2021/06/07 |
3,197 |
| 1206953 |
삼겹살 썰고난 후에 도구 세척 어떻게 하세요? 6 |
.... |
2021/06/07 |
1,895 |
| 1206952 |
강제징용판결 1분만에 각하..토왜가 정권잡으면 당장 나라팔아먹을.. 5 |
ㅇㅇ |
2021/06/07 |
772 |
| 1206951 |
허리 아픈데 자전거 사도 될까요? 5 |
소나타뒤 |
2021/06/07 |
984 |
| 1206950 |
문재인정부나 민주당은 역시 대단하네요.. 4 |
=== |
2021/06/07 |
1,488 |
| 1206949 |
Hmm 왜 이렇게 빠져요? 2 |
Hmm |
2021/06/07 |
4,547 |
| 1206948 |
이낙연 서울포럼에 가입해주세요 (지역 무관) 4 |
해리00 |
2021/06/07 |
438 |
| 1206947 |
40대 싱글 재취업 도움 부탁드려요 4 |
좋은날 |
2021/06/07 |
2,293 |
| 1206946 |
민주당은 처럼회만 일하네요 4 |
ㄴㅅ |
2021/06/07 |
976 |
| 1206945 |
여배우와 가라오케 선수의 연애, 전 좀 다르게 봐요.. 11 |
ㅅㅈㅅㅈ |
2021/06/07 |
6,665 |
| 1206944 |
삼성식세기는 정말 아닌가요? 22 |
.. |
2021/06/07 |
2,782 |
| 1206943 |
타이레놀 복용법 질문해요. 2 |
자유 |
2021/06/07 |
1,614 |
