불안한 기질 잠재우는 방법은 뭐가 있을까요?

[음]

클때부터 불안한 기질이 많았습니다.

알콜중독에 폭력적인 아빠, 강박적인 엄마 사이에 크면서

어릴때부터 불안기질이 있었을거에요


하지만 겉으론 대단히 담대한척 하고 어떨땐 문제에 외면도 하고

때론 잘 해쳐나가기도 하지만

제 내면의 기질엔 불안이 늘 있어요

아무일도 안 일어나는데 뭔가 늘 불안해요

저희 엄마는 이게 심한 편이라 제가 요즘은 연락을 잘 안받는데

불안한 기저는 어떻게 잠재울 수 있을까요?

늘 평온하고 싶고 긍정적이고 싶어요

[ㅡㅡㅡ]

도파민 감수성 여부에요
한마디로 타고나는 뇌의 기질이라는거요
엄마에게서 유전되셨나보네요

[불안은 누구나]

가지고 있어요
내일 해야 할일 한달 동안 해야 할일은 적어보래요.
김경일교수의 불안으로 검색해서 동영상 보세요.
어린시절 끌어다가 지금의 불안이 생긴거라고 생각하면 절대 불안에서 벗어 날수 없어요.
평온하게 살아온 사람이 얼마나 되면
지금 부터 바꾸시면 됩니다.
이제 상담 심리학에서 인지심리학의 트렌드로 바뀌는거 같아요.
인지해서 내 행동을 수정하면 됩니다.

[ᆢ]

편안한 남편 만나는건데
혼자 아무리 해도 한계가 있어요
제가 화 안 내는 남편랑 25년 사니 불안이 없어졌어요
저희집도 부모가 부부싸움이 심해서 제가 불안도가 높았거든요

이효리가 돈 안 보고 그 남편이랑 결혼 한 이유가 그것이 아닐까 싶습니다
잘 보면 편안한 맘이 사람이 있어요. 결혼전이면 찿아보세요

[ㅁㅁ]

항우울제도움됩니다

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심리검사나 상담 받아보세요.
저두 불안이 심한데,,심리검사 받아보고 제 기질 자체가 불안이 심하다는거 인정하고 나니
불안할때마다..아 또 불안감을 느끼네..하고 받아들입니다..
좋은 상담선생님 만나서 감정조절하고 불안을 받아들이면서 조금 다르게 생각하는거 연습하고
마음을 털어놓으니..많이 좋아졌어요.

[저는]

스스로 극복해냈는데요
아주 힘든 일을 혼자 몇년 동안 애쓰면서 극복해냈더니
내적으로 단단해져서 평온이라는 선물을 얻었어요
저같은 경우 자가치유에 가장 큰 도움이 됐던건 글쓰기와 고강도운동이었어요 지금도 저 두가지를 계속 하고있어요

[....]

불안할때는 왜 그런지 이유를 찾아봅니다.
그런데 이유없이 불안할땐 ,불안해도괜찮아 하면서
운동이나 딴생각 안나게 정리를 합니다