기침하면 소변이 왈칵 쏟아져서 난감한데요

[비싫어]

40후반이고
운동으로 고칠수있나요??

이거노화인거죠
집이면 갠찮은데
외출시에는
팬티가 흠벅젖어서 ㅜ

[...]

골반저근이 약해졌어요.
뛰거나 근육운동하거나 하면 되는데.
쉬운건 요가.

[요가로]

속근육 키워주면 좋아져요 골반기저근쪽 근육이 단단해져서 좋아졌어요

[...]

케켈운동 하시면 좋아져요.
그 정도면 아마 팔벌려뛰기나 줄넘기 같은 거 하셔도 샐거에요.

[인터넷에]

골반기저근 강화 요가자세 나옵니다 매일 꾸준히 해보세요

[마른여자]

아 네 댓글참고할께요~^

비와요 건강조심들하시고

꿀밤되세요들~^^♡

[골반기저근강화]

요가자세 탱큐요~~~

[...]

요가는 몇달 배우고 나서 혼자 하세요.

[...]

케겔운동
신허증 녹용보약드세요

[마른여자]

기칭은 자주안하는데

어쩌다 한번하면 소변이새서요

요가 랑 케켈운동 알아볼께요

[헐]

침을 골반기저근에 맞는거에요?

[계단오르기]

도움이 많이 됩니다

[초록맘]

진짜 침으로도 되나요??
계단운동 참고하겠습니다

[수술]

팔십에 지려서 냄새난다는 댓글보고
수술했어요.
한살이라도 어릴때하는게 효과좋대서.
운동할때 상쾌해서 좋아요.

[냥냥이]

기침하면 소변ㅠㅠ
골반기저근 강화 요가자세 매일 꾸준히.
감사히 참고할게요.

[..]

골반기저근강화 요가자세 감사해요~~

[...]

근종은 없으신지

[...]

참고할게요~ 감사합니당~

[마른여자]

221님 근종수술은4년전에했어요

[평생 고생]

완경이 좋은 점도 있네요 완경 후 지리지 않네요 냉도 사라지고 건조해집니다 근종 때문이었나 싶네요 지나고 보니 생리과다도 없고 일단 화장실을 엄청 자주 갔는데 이제 4시간 마다 가니 얼마나 좋은지 헤모글로빈 좀 챙겨 먹었다면 혈관이 말고 좋았을 텐데..........그것을 놓쳤네요 근종 3cm 수술도 안하고