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칼슘 많이 든 음식이 뭘까요?

?? 조회수 : 2,413
작성일 : 2021-06-03 19:32:55
나이 50 되니 5대 영양소 잘 챙겨 먹으려고 노력 중입니다.
칼슘이 부족한거 같은데
어떤 음식을 먹어야 할까요?
IP : 58.141.xxx.189
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 당연히
    '21.6.3 7:35 PM (121.141.xxx.148)

    멸치죠.

  • 2. 뼈째먹는
    '21.6.3 7:52 PM (61.253.xxx.31) - 삭제된댓글

    갈치젓 반찬으로 항상 쌈싸서 식사하시는 할머니, 티비에 나오는데 뼈 조직이 엄청 치밀하고 단단하시다고, 평범한 할머니셨어요. 생산 뼈다귀 다 먹을 수 있는 작은 생선이면 멸치건 뭐건 다 좋지 않을까요?

  • 3. 뼈째먹는
    '21.6.3 7:53 PM (61.253.xxx.31)

    갈치젓 반찬으로 항상 쌈싸서 식사하시는 할머니, 티비에 나오는데 뼈 조직이 엄청 치밀하고 단단하시다고, 평범한 할머니셨어요. 생선 뼈다귀 다 먹을 수 있는 작은 생선이면 멸치건 뭐건 다 좋지 않을까요?

  • 4. 그냥
    '21.6.3 8:03 PM (112.169.xxx.189)

    ㅗ마그네슘 함유 칼슘 먹으면 안되나요?
    전 도통 뭘 챙겨먹는게 싫어서
    대충 안 굶어 죽을만큼 먹고
    영양레를 먹거든요 ㅎㅎ

  • 5. 치즈
    '21.6.3 9:05 PM (180.80.xxx.31)

    치즈많이드세요~

  • 6. 생굴
    '21.6.3 10:33 PM (67.70.xxx.226)

    생굴이에요.

  • 7. ditto
    '21.6.3 10:35 PM (220.81.xxx.36) - 삭제된댓글

    의외로 녹색 채소에도 칼슘이 많이 들어 있습니다 멸치도 물론이지만..시금치나 공심채 같은 녹색 채소를 과하지 않게 밥 반찬으로 자주 곁들여 먹는 정도로도 충분하다고 들었어요

  • 8. ??
    '21.6.4 11:19 AM (58.141.xxx.189)

    많이 알려주셔서 고맙습니다.

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