걷기 하는데 몸무게가 똑같아요.

[몸무게가]

많이는 아니지만 걷기 아침에 일어나서 만보, 퇴근하고 나서 만보 걷기 2달정도 되는데 몸무게 저울이

68.4에서  한달째 가만히 있네요.

찌는것도 아니고 빠지는것도 아니고 정말 똑같아요.

이게 좋은 징조인가요? 아님 안 좋은 징조일까요?

[ㅇ]

타이트한 청바지 입어보니 배가 좀 달라졌네요
요즘 좀 걷고 신경썼는데 저도 체중은 제자리요ㅠ

[...]

최소 3개월은 해야하고
식이 병행하면 기간이 좀 빨라져요.
경험자 입니다.

[근육량]

근육량이 달라졌을수 있어요
저 걷기운동 하루 한시간반씩 몇 년 했었거든요
병원에서 종아리 퇴축 근육주사 10번 짜린가 맞으라고 꼬드김 당할 정도로 종아리 알통은 대단 했는데요
인바디 검사해보면 상하체 근육량 불균형 이었어요

[진주이쁜이]

저 1년 걷기 했는데
4키로 빠지고 더 안빠지는데
몸매가 좀 이뻐졌다네요
식이조절을 해야하는데
입맛이 너무 좋아서 ㅡ.ㅡ

[..]

저녁은 굶어 보세요. 그럼 빠져요.
식이없이 운동은 별 소용 없어요. 46살 제가 증명해요.
전 딱히 다이어트 신경 안쓰고 살았는데..
먹고싶은거 먹을거 다 먹고 운동 주 5일해도 현상유지.
3주전부터 식이하니 빠지네요. 7년만에..ㅎ

[저도 한달째]

저는 아침에 5~6키로 걷는데 딱 한달 됐어요. 여기서 추천해준 밸런스머시기 앱도 같이 시작했는데 그래서 그런지 1키로 좀 넘게 빠졌어요. 55.6키로에서 54키로 왔다갔다 합니다. 저는 빠르게 걸을려고 노력하는데 10분에 1키로 걸어요.

[사]

100일이 기준점이더라고요

[ㅇㅇ]

하루 만보 해도 살 안빠지더구요.
러닝머신으로 인터벌 걷기하고는 쑥쑥 빠지고 있어요.
1분 저강도 걷기 3분 빠른 속보.
산책하듯 하루 만보는 살빠지는 운동이 아니라 건강을 위한 운동 같아요.

[나옹]

칼로리체크해서 하루 1500칼로리 이하로 먹고 만보 걸으면 빠져요.

[ᆢ]

서서히 6개월 지나야
빠져요

[...]

저의 경우
거의 하루종일 배고픈 , 굶주린 느낌이어야
빠지더라구요

[ㆍㆍㆍㆍㆍ]

유산소는 만보만 하시고 만보 또 할 시간에 근력운동 하세요. 그게 다이어트에도 건강에도 좋아요. 근력운동하면 몸매 라인이 달라집니다. 저는 몇년전에는 헬스기구로 근력운동 했었고 한동안 홈트로 맨몸 근력운동 하다가 작년 말부터 발레스트레칭 하고 있는데요 몸매 예뻐지는게 눈에 보이니 하루하루 운동하는게 재미있네요.

[...]

먹을 것 다 먹고는 살 안 빠지더라구요

군것질 싹 다 끊고 밥 양 절반 이하로 줄이고 계단 운동 열심히 했더니
2주 사이에 2~3키로 빠진 것 같습니다.

식단 조절하시고 군것질, 단 음식 안 드셔야 해요

[...]

만보걷기에서 체중이 줄어들려면 더 오랜기간 하시거나
식이까지 좀 더 타이트하게 하셔야 할거 같아요.
운동이 땀이 흠뻑나도록 힘들게 하지 않으시면 표가 그리 많이 나지 않더라고요.