윗몸일으키기 못하는 사람도 있나요?

[체육]

중딩 딸이 윗몸일으키기를 한개도 못해요.ㅜ
체육시간에 친구들이 보는 앞에서 한개도 못하니 챙피했나봐요.
며칠후 수행평가 본다고 걱정이 가득한 딸을 보니
저도 걱정이 되네요
본인은 5개만이라도 하고 싶은 맘 간절하다는데, 어제 엉덩이치기라도 하라고 요령을 가르쳐서 6시간을 연습했는데 한개도 못하더라구요.
다른 체육은 잘하는데 윗몸일으키기는 안되니 천성적으로 이게 안되는 아이인가싶더라구요 휴~

안타까운 중딩을 위해 윗몸일으키기 비법 있으시면
풀어놔주세요~

[....]

저요. 예전 체력장에서도 거의 누워 있었어요.
다른 운동은 잘 합니다.
급하면 휘트니스의 전문가의 힘을 빌리시는거 어떨까요.

[움보니아]

저요 ㅜㅜ
체력장할때 친구들이 당겨줘야 겨우 3개
유튜브에 잘하는법 있지 않을까요

[ㅇㅇㅇ]

못하는 애들 있어요
1분 내내 낑낑대는데 웃겨서 혼났네요 ㅋㅋㅋ

[삼산댁]

저도 못해요 ㅠㅠ엉덩이 반동으로 겨우 한개

[아시모]

저 댓글 쓸려고 로그인 했어요
저도 학창시절 윗몸일으키기 하나도 못했어요
저희땐 비오는날 체육시간있으면 교실에서 매트깔고 윗몸일으키기 했어요
그래서 체육시간있는날 비오면 학교가기 싫었어요

[...]

근육에 힘주는 법을 모르나 봐요
이게 설명하기 힘든데...
복근을 수축시켜서, 긍께 배를 도르르 마는 느낌으로 해보라고 해보세요
설명해도 본인이 그 근육 느낌을 느껴야 할 수 있을텐데...

[...]

복근이 약한 사람들이 못해요.
제가 학창시절 배치기 아니고서는 한개도 못했는데,
지금은 꾸준히 복근 단련해서 열개이상을 할 수 있어요.
애들도 저처럼 못해서 체육수행 못봐서 창피할까봐
초딩 저학년때부터 꾸준히 시켰더니 점점 늘더라고요.

[...]

원래 못하는 사람은 없고
복근이 유독 약한 사람은 안되요.
저도 중학교때 한 개도 못했는데
체력장(연식나옴^^) 때문에
열심히 운동한 결과 본 시험에서 30개 넘게 했어요.
윗몸 일으키기 연습이 아니라 다른 운동을
우선 해야되요.
중학교때 체육 선생님이 체력 안 좋은 애들만
따로 모아..줄넘기! 를 줄기차게 시켰는데
이유를 알겠더라고요.
그냥 줄넘기가 아니라...한 번뛰고 줄을 두 번 돌리는
일명 쌩쌩이요.
이게 전신 운동, 특히 복근에 좋다는걸
성인이 된 후에 알았어요.

요즘은 트레이너도 쉽게 만날 수 있으니
휘트니스 전문가의 도움을 받는 것도 좋을거예요.
제가 어릴때부터 골골...과라...
성장기 체력이 참 중요하다는걸 몸소 느낀 사람입니다.

[타고나길]

복근약해서 못하는 사람 있어요.. 저도.. 무지 못했어요. 쌩쌩이는 평생 하나도 못하구요...ㅜㅜ

[윗몸일으키기]

체력장 있던 연합고사 학력고사 세대예요.
체력장 때 윗몸일으키기. 그 시간 너무너무너무너무 싫었어요.
죽을 힘을 다해도 안되더라구요.

그 모습이 웃음거리로 비치거나
신기하다고 도저히 이해 안된다고들 했지만
그냥 나는 안되는 몸이구나 받아들였어요

[저요.]

중등때부터 고등때까지 체력장하면 윗몸일으키기 0개,
매달리기 0초였어요. 고등때 체력장 20점 만점에 18점ㅠㅠ
윗몸일으키기하면 옆에 친구들은 미친듯이 하는데 저는 아무리 힘을써도 못일어나서 그냥 낑낑거리고 누워있었죠

[안되는 분들이]

계시는군요.. ㅜ
내일 시험이라 오늘 당장 전문가를 섭외하긴 시간이 촉박한데 비법 있으신분은 안계신가요?ㅜ

[^^]

초중고 윗몸 0개
한개를 못해요
이유는 모르지만 상체가 올라가지않아요
체력장하면 불쌍하니까 손에 5개 뭐 이렇게 쌤들이 적어주긴 햇어요
챙피하진 않고 넘 웃겼어요

[...]

자시를 잡아놓고 엄마가 복근에 힘주라고 하고 손으로 꾹 눌러보세요
복근에 힘을 주고 있는지...
복근에 힘들어가서 단단한 느낌이 느껴지면 배를 수축시켜서 동그랗게 말아서 가슴을 무릎에 닿게 힘줘보라 하세요 가슴을 당겨서 무릎에 가까이 오게 해보라고
계속 손으로 엄마가 복근을 꾹 눌러서 힘주는 연습을 시켜보세요
복근에 힘 안들어가면 못해요

[...]

자시가 아니라 자세를 잡고
오타 쏴리

[ㅁㄴㅁㅁ]

배꼽을 보고 몸을 최대한 굴려서 올려보세요

[...]

힘주라 하면 팔, 어깨, 궁뎅이에만 힘주는 경우가 많아요
복근 이외에 상체는 힘을 다 빼고요
오로지 복근만 힘주고 수축시켜야 하니 엄마가 복근에 손으로 꾹 눌러서 힘이 제대로 들어가고 있는지 확인하세요
복근을 수축시킨다는 건 누워서 가슴을 그냥 당긴다는 느낌으로
전혀 못 일으키면 배만 힘주라고 다른 곳은 다 힘 빼라고 하고 등에 손을 넣어 받쳐서 엄마가 상반신을 살짝 들어주면서 복근으로 당긴다는 느낌을 알게 해 주세요
아 설명이 힘들다... ㅠㅠ

[설명해주신분들]

알려주신대로 해보겠습니다. 감사합니다.