매일 계단운동 1층부터20층까지 2칸씩 올라가요
5셋트하면 100층 채우고요
소요시간은 3분 5번하면 21분정도 걸려요
땀이 정말 장난아니게 나고 온몸이 가벼워지는데요
두피에 열도 내려줄까요?
하고나면 너무 상쾌해요
제가 계단오르기 지금 하고있어요
한때 108배를 몇년간 했는데
하고나면 몸이 가뿐해지게
머릿속이 아주 맑고 차분해지고 명쾌해집니다
운동하고 집에들어오면서
거울보면 ㆍ예전 108배할때랑 비슷하긴 해요
머릿속도 좀 맑아지는듯 해요
물론 108배와 비교는 안안되지만요
도움될거라고 봐요.
계단걷기하면 머리에 후끈후끈 열 오르고 땀나는데
저같은 경우는 안하는게 낫겠죠?
걷기(계단운동 포함)운동은 상부 열 내리는데 도움됩니다
저도 상체 열감이 심해서 걷기 하다 살살 뛰어 보고 있는데요.
계단 올라갈때 무릎은 안 아프신가요??
계단은 전 갑갑 하더라구요 ㅠㅠ
내려갈때는 엘리베이터로 내려가서 무릅은 전혀 안아파요
허리는 엄청 좋아졌어요
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