잠을 못자서 오늘 아침이 너무 우울해요

[D]

평소에 안 먹던 야식을 먹고 새벽에 화장실을 들락날락 하느라
잠을 못자서 오늘 아침이 너무 우울해요
잠에 집착이 많은데 잠을 못잔 거에 대해서 계속 생각이 나네요
너무 우울해요
어제 잠을 자려고 노력을 정말 많이 했거든요
잠을 못자면 낮에도 졸리지가 않아요 머리만 멀쩡한.
비몽사몽상태
어떻게 하면 기분 업 시킬 수 있을까요

[일이삼]

오늘은 대충 버티고 밤에 일찍푹자세요
야식은 숙면의 적이에요ㅎ

[낮에 졸려도]

주무시지 말고
저녁에 열시부터 주무세요
물은 여섯시부터 마시지 말고, 식사도 그 시간까지
드시고요

[빙그레]

원글님 생활이 일상은 아니지만 자주.
이럴땐 많이 돌아다니다보면 컨디션도 좋아지고 일상으로 돌아와요.

[ㅡㅡ]

참 속편한 사람 많다싶어요..
이런걸로 우울해서 글까지 쓰다니..
댓글들이 유하네요.

[잠 안자도]

안죽는다 안죽는다
잠을 잘자야 된다는 생각에 빠지면 다른 행동이나 일과에 집중할수 없어요.
그리고 잠을 못자면 집중력이 떨어지는건 사실이지만
오늘 기분을 어제의 잠때문에 영향을 미치는건 내가 잠은 잘자야만 된다는 강박 때문입니다.
지금 기분도 어제 잠을 못자서 연결고리에 걸어 버리면 오늘은 망하는 겁니다.
지금 하는 일에 집중하세요.

[...]

하루 못 잤다고 큰 일 나지 않아요. 그냥 어제 못 잤다는 사실을 잊어버리고 다른 날과 같이 똑같이 생활하세요. 계속 잠에 집착하면 더 더 잠 못자고 괴로워요. 이상 두달이상 하루 한 두시간만으로 자다깨다 했던 사람이 씁니다.

[참]

집착할게없어서 잠에하나요ㅋㅋㅋ죽으면 평생하는게 자는겁니다.저같으면 잠못자서 우울하다고 글올릴 때에 밖에나가서 걷기라도하겠네요

[우울증 초게]

우울증 초기인거죠

점점 나빠지면 우울증

[ㅇㅇ]

잠못자셨으면 임펙타민 두세알 드셔보세요
잠못잔거 회복됩니다