다이어트 중인데 배고파요. 두통까지...

[능금]

저는 당이 떨어지면 두통과 손떨림 식은땀이 나는데
지금 두통단계네요
탄수화물을 최대한 배제하고 있어요 애들
아점은 라떼 그리고 반공기 식사..
중간에 바나나 하나
저녁은 야채만 먹어요.
오늘은 양상추그득. 토마토 하나. 그 위에 발사믹 글레이즈 뿌림.
목살 손바닥 반만한거 먹고요.

지금 배고프고 힘이 없네요 늘어지고.
밥 대신 콜리플라워 라이스 대체해 먹고 있는데 이거 추천해요.
아이들 밥 먹을때 저는 평상시에는 콜리플라워 라이스로 먹고 있어요
이제 일주일 됐는데 아침에 부기는 없어지고 배 살짝 들러갔어요

[다 해봤는데]

저도 지금 다이어트 31일차
단
매끼 조금씩이라도 탄단지 챙겨요. 지방 은 없더라도
오트밀 요거트
닭 가슴살 샐러드
단호박 계란 샐러드 그리고 운동후 반드시 프로틴
서서히 빠지지만 운동 좀 빡시게 병행하니
탄탄히 예쁘게 근육이 붙어요

[그정도면]

탄수화물 천천히 줄이셔야할듯요

[전]

아몬드가루 케닉 먹는데도 마리아파여

ㅠㅠ
님은 정말 적게.드시네요