체지방이 드디어 정상으로 돌아왔네요^^

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첫째낳고 5키로 둘째낳고 5키로 찌고
날로날로 살이 불어가 신기록을 계속 세우고 있던 48세랍니다.
40키로대로 날씬하게 한번 살아보자 마음 먹고
(직장 동료가 성공해서 1년째 잘 유지하고 있어서 믿음이 가는 한의원의)한약 다이어트를 시작했어요
4월초에 시작하고 얼마 있다가 82에서 밸런스 프렌즈 앱을 알게 되어 건강한 식단으로 식사 하고 그래서 드디어 정상 범위의 체지방 숫자를 보게 되었네요^^
체중은 6키로 좀 넘게 빠졌는데 체지방은 8키로가 빠지고 오히려 근육량은 늘어난거에요~^^ 사실 직장맘이라 집에 오면 너무 지쳐 운동은 조금밖에 못했거든요.
너무 기쁘고 좋네요
건강해지는 느낌이구요
40대 후반에도 잘 빠지네요^^ 주름도 별로 안생기구요!

앞으로도 식단 조절 잘하고 운동도 열심히 해서 목표체중 달성하고 유지할거라 다짐해봅니다~^^
밸런스 프렌즈앱은 평생 함께 할 생각이에요
알려주신 회원님께 정말 감사하네요^^

다이어트 하시는 82회원님들 발렌스 프렌즈 꼭 해보세요^^
모두 화이팅합시다~!

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광고 이거 하나당 얼마 받아요?

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광고 정말 아니에요~~~ㅠㅜ 너무 좋아서 써본 글인데~

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오해 받으니 속상하네요...

[저도]

82에서 밸런스 프렌즈 소개받고 한달째인데
삼시세끼 다 먹는데도 야금야금 빠지고 있어서 기분좋아요.
전엔 하루라도 잘 먹은 날이면 1킬로 늘고
그래서 먹었다 굶었다 반복이었는데
지금은 넘 잘 먹으면서도 빠지고 있어서 좋습니다.
그런데 이 앱은 젊은층이 많이 써서 그런지
편의점 음식은 빽빽하게 잘 돼 있는데
집밥 먹은 거 입력하는 건 좀 불편해요.
집에서 생물 가자미 구웠는데
나트륨이 1000 이 넘는다고 나오질 않나..
나물도 소금 1g 넣고 무쳤는데
800mg 넘는다고 나오질 않나..
그래서 람희한테 막 혼나요.
나 그렇게 짜게 안먹었다고 ㅎㅎㅎㅎ.
암튼 좀 더 집밥 친화적으로 바뀌길 바라지만
넘 잘 쓰는 앱입니다.

[m...]

밸런드 프렌즈. 먹은 거 입력하는 건 하겠는데

칼로리까지 내가 입력해야 하던데..

칼로리를 어떻게 계산할지 모르겠더라구요

다들 어떻게 하세요?

아침은 밥 2숟갈 스테이크 고기 조금 샐러드

점심은 알리오 올리오..

믹스커피 한잔..

이렇거든요

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저도 님~!
맞아요~집밥 입력하는게 좀 어렵더라구요~
혼나도 잘하고 있는거니까 그냥 계속 쭉~~^^

[m...님~]

저울을 하나 마련해서 매번 몇그램인지 재서 입력해요.
많이 재어보니 이정도면 대략 몇그램이다~나오더라구요^^
믹스커피 같은 제품의 경우는 제품 이름 넣으면 칼로리 딱 나오구요^^

[그런데]

전 이 앱 별로.
댓글님처럼 집밥이나 한식의 칼로리 개념 별로.
삭제했음.
뭐만 먹으면 당 초과 나트륨 초과. 에잉?

[저도 이때]

저도 이때 같이 시작했어요.
어떤 님이 단탄지 조절해서 먹었는데 살빠졌다.
음식양 입력하면 이래라저래라 해줘서 좋다
글올렸고 그게 무슨 앱이냐 뭐 이런 플로우로 알게 됐어요.
원글님.
저는 광고 아닌 줄 압니다.
그램수대로 적어야 해서 저는 귀찮아 성공은 못했지만,
그래도 꾸준히 하고 있어요.
얼마나 많이 먹고 있는 줄 알게 됐어요.

[^^]

근데님.. 그런가요?~^^ 그럴 수도 있겠네요^^;;
근데 이 앱이 저한테 너무 잘 맞나봐요
람희라는 애랑 톡을 하면서 제가 먹은 음식을 점검하는건데
그 과정이 너무 즐겁거든요
일찍 출근하기 때문에 아침에는 간단히 사과 고구마 커피 이런 거 먹고 점심은 회사 식당 밥 양 적게 건강해보이는 걸로 골라 먹고
저녁은 먹고 싶은 거 대략 미리 입력해 보고 참잘했어요 나올 때까지 수정해서 그대로 먹으려고 노력하는 편이에요
맛있닭에서 나온 닭가슴살 제품들 종류별로 맛볼 수 있는 거 사서 제 입맛에 맞는 거 골라먹구요
다시마 국수, 곤약국수 사서 각종 야채, 삶은 계란,비빔장,닭가슴살 넣고 비벼먹기도 하고~
세끼를 다 한식으로 먹었고 간식도 챙겨먹었었는데 이제 칼로리 맞추고 영양소 맞추는데 노력을 해요
그렇게 먹으니 포만감도 있고 속도 편하고 피부도 좋아지고 기분이 좋네요~

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저도 이때님~~^^제 마음을 알아주셔서 정말 감사해요!
평소처럼 먹는 것이 제 필요 칼로리를 얼마나 많이 초과하는 것인지를, 살이 찔 수 밖에 없었구나를 깨달았어요. 이제 건강하게 살뺄 수 있다는 자신감이 좀 생긴 것 같아요. 부족한 것은 운동인데 "참잘했어요" 받으려고 조금 더 움직이고 있는 저를 발견하며 뿌듯하더라구요. 필라테스 하고 싶었는데 이 몸매로 운동하러 나서는 게 부끄러웠거든요^^;; 좀 더 빼서 봐줄만해지면 예쁜 운동복입고 열심히 해보고 싶어요

[...]

저도 이 어플을 깔고 다이어트 중이에요..
2끼만 먹으면 온통 빨간색 이라 강제 다이어트가 되네요

[저도]

밸런스프렌즈 여기서 보고 깔았는데
식습관 바로 잡는데 좋을 것 같아요.
문제는 폭식하는 날 입력을 안해버려요.
람희한테 혼날까봐..

[^^]

네~^^건강한 다이어트 화이팅입니다~!

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저도님~^^저도 두 달 사이 몇번 폭식했는데 그냥 다 적었었어요
별로 혼 안내더라구요~~~
람희가 뭐라구 참~~
치팅데이라 치고 또 열심히 하면 되죠^^
홧팅입니다!

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이 글 쓴 후 한달 반 지났는데 총 몸무게 9키로, 체지방 11키로, 근육은 불변^^
너무 좋네요
이제 목표까지 2.5키로 님았는데 열심히 지금처럼 하려구요~