다이어트에 저녁굶기는

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필수죠?
간.단이든 절식이던 간에요;;;;
저녁만먹고 아침,점심은 굶을수 있는데…

[...]

아침점심 굶고 저녁 1식하면 1일 1식이죠.
그럼 살 빠집니다.

[제남편이]

저녁 1끼만 먹고 한달동안 4키로 뺐어요.
요즘 체중이 너무 불어나긴 했네요.
밤이너무 고통이라 저녁에 먹는걸로 한거예요.

[아뇨]

잠자리 드는 시간과 너무 가깝지만 않으면 저녁 드셔도 돼요
저 간헐적 단식 6개월차인데 11:30-7:30하고 있어요. 칼로리 관리 하면서 먹다가 2주에 한 번꼴 치팅데이 하ㄱㅗ요. 단 시간은 지켜요. 1-2개월 차일 때 7키로 빠지고 그 후론 한 달에 1키로 빠질랑 말랑 하면서 총 10킬로 뺐어요. 저녁 먹어도 식단관리 잘 하면 돼요