탄수화물 부족이 변비의 원인이었나 봐요. 왕. 진짜. 깜짝 놀랐네요.

[ddd]

3년간 운동할 수 없는 오지에서 거주했는데요 (해외). 

그래서... 다이어트 한다고 탄수화물을 정말 기존의 5분의 1로 줄였어요. 

3년간 야채도 많이 챙겨먹고... 운동도 실내에서 하고 난리를 쳐도 

변비가 계속되었는데요. 

내일 대장 내시경 때문에 어제 오늘 처음으로 면/흰 쌀밥/떡 만 먹었어요. 

그랬더니...  그동안 가만히~~ 있던 대장이 움직이더니 

계속 시원하게 나와요. 이틀 연속이요. 

찾아보니 탄수화물을 갑자기 확 줄이면 변비가 온다네요. 

너무 신기해요. 

[새옹]

그냥 적게 먹어 그런거 아닐까요?
저도 지금 간단중인데
변비 왔다가 어제 오늘 좀 많이 먹었더니 바로 또 나오더라구요 ㅎㅎ

[ㅇㅇ]

변이 딱딱해진다라는 표현 있잖아요. 그게 그거래요

[그럼유]

라면먹고자거나하면 담날 진짜 변기가 넘쳐요 내장까지 다 쏟아내는 느낌

[새옹]

전 오히려 빵이나 밀가루 먹으면 딱 변비생기는 느낌이던데 ㅠㅠ

[ddd]

어제 식빵 두조각, 떡볶이, 튀김, 순대, 오늘 라면+치즈, 식빵, 버터, 메밀국수, 두부, 빵. 계속 이렇게 먹었는데 화장실 세 번갔어요. 아무리 운동하고 걷고 해도 가스가 잘 안빠졌는데.. 어제부터 가스가 뽕뽕뽕.. 나오더니... 어우. 진짜 시원하네요.

[사슴]

다이어트한답시고 식사때마다 고기 손바닥만큼,양상추, 비트, 어린잎... 샐러드를 냉면그릇에 가득 먹었어요..
풀을 이렇게 먹는데 왜 변비일까?
초식동물. 토끼, 염소, 사슴....그들은 왜 똥글똥글 똥일까?
밥을 안 먹고 풀만 먹어서입니다!
쌈밥집 가서 된장찌개 밥 쓱쓱 비벼서 두공기먹고 나오니 바로 해결되었거든요.

[ㅇㅇㅇㅇ]

https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30801804&memberNo=3551273&...

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악! 제 말씀 하시는 줄 알았네요. 저 요새 배가 너무 나와서 탄수화물은 진짜 조금만 섭취했어요. 대신 다른거 골고루 먹고 특히 과일은 평소에 잘 안먹는데 요새는 일부러 많이 먹었는데 변비 있어서 더부룩했거든요. 오늘 참다 참다 잔치 국수를 한 사발 먹고 밥도 반 공기 먹었더니 좀 있다 장이 움직이는 느낌이 들더니 화장실~

[...]

제가 저탄고지 하다가 변비로 쓰러질 뻔...탄수화물 소중해!

[동글이]

저도 식단하다가 탄수 한번에 많이 너주면 바로 쾌변해요 탄수화물 중요해요 ~~