골반 아픈 경우도 걷기가 최고의 운동인가요?

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허리랑 골반 아팠다가 

열심히 침, 물리치료 받고 

요즘 하루에 2번 30분씩 걸으며 허리는 많이 좋아졌어요. 

그런데 오래 앉아서 일하니 

골반은 여전히 아파요. 

앉아 있을 때도 일어날 때도 좀 불편해요. 

이럴 때 따로 하는 골반 운동이 있나요

계속 걷기 운동하 골반도 좋아질까요. 

[고관절]

고관절이 선천적으로 뻣뻣하거나 해서
가동범위가 좁으면 그렇다고 들었어요
고관절 스트레칭 유튜브에서 한번 찾아보셔용
저는 폼롤러 스트레칭도 좋더라구요

[ㅇㅇ]

아뇨, 전혀 아닙니다.

계속 잘못된 자세로 걸으면 그냥 그 상태에서 주변 근육으로 보완해주는 효과는 있을까요?

필라테스를 가시는 것도 좋고
여유가 안되시면 집에서 관련 유튭 찾아서 꾸준히 해보세요

[척추병원서]

엑스레이 찍었는데
골반 틀어졌다는 말은 없었어요.

골반 허리 다 찍었는데 전체적으로 보면서
그냥 노화라고만 하더라고요.

[ᆢ]

요가 해 보세요

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저도 골반 아파서 대학병원 고관절 전문의에게
Mri 찍었는데 관절에 염증이 있고 관절 부위가
찢어져 있다고 했어요.
주사치료하자는데 무서워서 안하고
걷기 하고 있어요.
의사는 요가는 안좋다고 헬스 하라고 하더라구요.
근육키워서 관절 잡기에 헬스가 더 좋은가봐요

[관절에]

염증이 있는 건 정말 mri 찍어봐야 알겠군요.
저는 ct 찍자는 걸 엑스레이만 찍었거든요.

답변 주신 분들 감사합니다.