중년인데요. 아주 조금만 먹어도 건강에 문제 없겠죠?

[먹기]

다이어트 목적이 아니라 그냥 잘 먹히질 않아요.
그냥 허기만 채우고 싶어요
근데 지금 나이가 사십대 후반이라 이렇게 먹으면
늙어 고생할까 조금 걱정이 되네요..
하루종일 밥 한공기도 안 먹어요..

[그러다가]

골다공증 오구요.탈모 오고. 피부 망가져서 주름 대박 생기구요.변비 옵니다. 위가 활동력이 떨어진거지 다른 장기들은 활동해야 하는데 영양분이 모자라니 영양결핍 됩니다
한의원 가서 입맛 돋는 한약 처방받아 기력 차리세요.

[....]

소식과 영양불균형을 구분해야 해요.
적게 먹으면서도 영양을 균형있게 섭취하면 최고죠.
그래서 부자들은 개인 영양사 두고 있잖아요.

[ㆍ]

활동량이 없어서 그럴수도 있어요
산책이라도 매일 주기적으로 해서 몸을 움직이심 입맛도 돌아올겁니다
영양제도 잊지마시고 섭취하구요

[그깟]

밥은 하루 반공기만 먹어도 됨요
저도 수십년 하루 밥 반공기 먹어요ㅋ
위가 작아서 밥으로 위 채우는거 억울해서
밥 최소로 먹고 고기 생선이 주식
밥 한공기라고 굳이 하셨길래 한 말이예요^^

[...]

밸런스프렌즈앱깔고 체크해가며 드세요~영양 균형 체크 너무 좋아요~무작정 조금 먹으면 안될거 같아요

[치아]

일단 처음 치아가 망가지고
피부노화
갱년기장애
혈색이 나빠집니다.
건강위해 운동하시고 좀 더 드셔야해요.

[적게먹는다고]

골다공증 탈모오는거 아니에요
지금까지 남들 한끼 먹는 양을 하루기니로 먹어왔지만 골다공증 탈모 변비로 고생한적 한번도 없습니다
소식하는 대신 영양가있는거 잘 챙겨먹고 영양제 챙겨드세요
그리고 운동도 하시구요
운동하면 어쩔수 없이 조금이라도 챙겨먹게 되요

[원글이]

일도 하고 있고 아이도 키워요
근데 이렇게 안 먹네요
다행인지 피부는 아직 좋다는 말 듣고 있고 머리숱도 많아요.
이렇게 된지 좀 됐어요.
양을 늘리는건 사실 힘들것 같고
고기랑 채소로 좀 먹을까 해요..
근데 요즘엔 빵이랑 떡도 안 먹히네요...

[...]

평생 소식하는 사람인데요(초등때부터)
탈모 치아 골다공증 피부노화 이런거 없어요
사람에 따라다름
저는 몸에 좋은건 먹고
안 좋은 건 안먹어요

[.....]

하루종일 아무것도 안먹고 밥한공기만은 아닐테고, 내가 어느 정도 먹는지, 확인하려면 기록을 해보세요.
물마시는 것조차 전부 기록해서 확인하면 됩니다.
일주일정도 기록하다보면 내 식사량이 적정한지 아니면 부족한 영양소가 무엇인지..
이런 것들이 확인이 됩니다. 부족한 부분을 개선하면 되지요.
제 경우에는 소식한다 생각했는데 생각보다 많은 것을 먹고 있더라구요.

[..]

한동안 밥맛 입맛이 없어서 진짜 조금만 먹었는데
몇주 지나니 두통이 자주 오더라구요
이러다 문제 생길듯 싶어 종합영양제랑 물을 많이 마셔줬더니
두통은 좀 가시고 안색이 나아지더라구요
밥이 잘 안먹히면 종합영양제도 좀 챙겨드세요

[..]

저는 생리가 끊기거나 이가 시큰 거리고 의욕이 없어져요
고민입니다
많이 먹지도 않는데
먹으면 살이 찌고 , 다이어트 하면 건강이 안좋아지네요