어제 본 글 4-7-8 호흡법
작성일 : 2021-05-18 07:55:33
3221585
어제 이거 하구 진짜 금방 잠든거 같아요
확실하다! 한마디로 자신있게 주장은 아직 못하겠는데
분명 더 안정이 되는 느낌이 있네요.
며칠 더 해봐야겠어요.
진짜 숫자 몇 번 속으로 세다보면 속이 편해짐.
IP : 175.223.xxx.238
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'21.5.18 8:16 AM
(122.37.xxx.179)
4 -들이마시고
7 - 멈추고
8 - 내뱉고...
이렇게 하는건가요?
2. 네
'21.5.18 8:22 AM
(175.223.xxx.238)
근데 저는 박자맞추다보니 4 8 8로 하게되더라구요
이렇게해도 상관없겠지...생각하다 잠 든 듯
3. 네
'21.5.18 9:41 AM
(58.231.xxx.9)
확실히 릴렉스 됩니다.
호흡이 참 중요하다고 해요.
화날때 심호흡만 잘해도 확 가라앉으니
4. 지난밤
'21.5.18 11:13 AM
(180.229.xxx.49)
저도 효과봤습니다
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