열심히 걷기운동하고 어깨가 아파요

[ㅇㅇ]

무거운 배낭을 맨것도 아닌데

빠른 걸음으로 걷고 왔더니 어깨가 아프네요

참 이상도 하네요

[..]

자세가 바르지 않아서요

[저도]

저는 팔을 가만히 하고 걷는데 그래서 그런건가요?
걷고오면 어깨 아파요

[어깨]

팔을 앞뒤로 움직이실 때 나도 모르게 어깨가 올라와있어서 그럴거에요. 자세 교정 운동하면서 느낀 점은 나도 모르게 어깨가 많이 솟아올라 있다는 점. 모든 운동할 때 어깨 힘 빼시고 어깨 귀 멀어지게 항상 어깨 내리는 것에 신경을 쓰셔야 해요.

[저]

저도 그랬어요. 파워워킹도 아닌데 상체가 힘들었는데 자세히 들여다 보니 어깨에 힘이 들어가 있더라구요.
요새는 의식적으로 힘을 빼고 걸으려고 해요. 좀 나아졌어요.

[ㆍㆍㆍㆍㆍ]

자세 바른 사람 드뭅니다. 걷기가 중요한게 아니라 바른자세로 걷기가 중요한건데 대부분 잘못된 자세로 걸어요. 운동하러 공원 나가보면 아는 사람이면 오지랖 부리면서 자세 고쳐주고 싶은 사람이 대부분.

[저도]

저도 그래요.
주말에 둘레길 오래 걷고 왔더니 저녁에 어깨가 아파서 내일 병원 예약했어요.

[..]

어깨에 자기도 모르게 힘 주고 걸었나봐요

[부탁]

오지랍도 좋으니 제발 누가와서 자세 고쳐주면 좋겠어요

[...]

저도 걸으면 어깨 머리 아프거든요.
전 뭉친어깨가 풀리느라 아픈 거라고 생각했어요.
며칠 열심히 걸으면 머리어깨 뒷목 이런 데가 안아프던데요.