걷기 운동으로 관절염이 올까요?

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직장동료인데 50세예요.

얼마 전 다리 아프다고 병원갔는데, 무릎 관절염이라고...

10년간 걷기 운동을 했더니 그렇게 되었다고 하네요.

의사가 많이 쓰면 관절염이 온다고 그랬대요.

그래도 근육을 붙이려면 걷기를 해야 하지 않냐고 물었더니 근육 붙이는 운동이 걷기만 있냐고

자전거 타라고 그랬다는데, ...

제가 요즘 살이 많이 쪄서 걷기운동 하려고 했는데, 실내자전거로 바꿔야 할까요?

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무릎이 안좋으면 앉는자전거를 타는 게 맞는데
아니면 바른 자세로 걷는 게 더 나으실거에요.

[ᆢ]

걷기도 매일하면
오히려 역효과 납니다
이틀걷고 하루쉬고
이런식으로 해야되요
매일하면 관절도 무리오고
피로골절이라고
오히려 관절염이 악화됩니다
이럴때는 쉬는게 약입니다

[네]

제 친정엄마도 하루 한시간 이상씩 걷기 10년 넘으니까
딱 무릎이 아파서 병원 다니세요.
차라리 실내자전거가 낫고 다리 근육운동이 무릎엔 낫데요.
주사맞고 약먹고 해도 안되더니 요즘 다리 근력운동하고 훨씬 덜 아프다고 하시네요.

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최소 1주일에 1번은 쉬어야 한데요.

[...]

안해도 나이들면 관절염 와요
그나마 걷기 운동해서 다른 좋은 효과는 많이 봤을 거예요
그나마 안 걸었으면 관절염 대신 다른 병이 먼저 왔을 거예요

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타고난게 거의 90%예요.
10 년전쯤산악회 환갑 넘은 노 부부..특히 할머니
1박2일 설악산 등반하고 내려와
백담사에서 108배로 마무리하더군요.
그때 같이 갔던 전 50대인 지그 더이상 등산을
못하는데...
그 분은 아직도 잘 다니십니다.

관절이 약하게 타고나는 사람이 있다고
정형외과 의사도 얘기하던데요.

관절자체 뿐만 아니라 걸음걸이와도
관계있다고
무릎을 구부리는 각도와 체중의 쏠림에 따라
연골이 닳는 정도도 틀리고요.

양쪽 평발에 무지 외반증까지 있는 전 최악...

[...]

가까이 지내는 할머니가 26년생이세요.
근데 아직도 5센치 굽 신으시고 계단도 도도도독 뛰어내려오세요. 큰 교통사고 두번에 이런저런 사고도 좀 있었다시는데 아직 관절이 아팠던 적이 없대요.
전 40대 중반인데 운동화 신고 계단 난간 짚고 내려와요. ㅠㅠ