제 인생 운동은 요가로 정착합니다. 요가 사랑하시 분들 들어와요^^

[요가사랑]

10년전 요가 처음 만나 진짜 1년은 요가에 미쳐서 열심히 수련했어요...그때는 미혼이기도 했고, 아직 외모에 집착할때라 내면보단 다이어트나 몸매, 자세 뽐내기 의식하면서 했었던거 같아요..정말 좋은 선생님 만나 즐기면서 운동하다가 선생님 급관두면서 정이 확 떨어지더라구요..

그렇게 요가를 잊고 있다가 10년이 지난 지금..그 동안 결혼하여 애도낳고..나이도 먹고..아프기 시작하는..운동이 필요한 나이가 됐네요..작년 봄부터 건강식,과식, 폭식 주의하며 힘들지 않게 운동없이 58kg에서 48까지 자연스럽게 뺐어요...중간에 가을부터 올2월까지 비가 오나 눈이 오나 매일 걷기 1시간했구요..
저는 걷기가 모든 운동의 근본이고 기초라 생각해서 부지런히 성실하게 했는데..아..정말 힘들더라구요..할수록 체력이 느는게 아니라 더 방전되고..피곤하고..하체는 더 팅팅 부어 발목은 코끼리만해지고. 진짜 고민 많이 하면서 걷기 운동을 중단했어요..

그러다 요가 생각이 다시 났구요...이 시국에 요가원 가자니 코로나 때문에 운동에 집중할수 없을것같고, 이미 몸도 너무 굳어서 한동안은 집에서 스트레칭 위주로 하다가 기회 보고 요가원 등록하려고..일단 지난주부터 집에서 TV로 유튜브 연결해서 홈요가 하고 있어요..
오전에1번 저녁에1번..와..4일까지는 근육통 장난아니더군요..덜덜 떨면서..내가 이걸 왜 하고 있나..ㅋㅋ
근데 할수록 옛날 배웠던 요가 자세들이 생각나면서 몸이 기억을 하더라구요...

이젠 온전히 몸매에 집중하기보단 호흡과 내면 성찰에 더 집중하다보니 제 맘속에 변화가 생기는것 같아요..그 굵고 띵띵 부었던 발목이 슬림해지네요..ㅎㅎ

알고싶고..듣고 싶어요..현재 요가 수행하시는분이나 오랜 시간 요가하시분들..경험담이나..변화..가 궁금해요..

저는 이제 제 인생 평생 운동은 요가로 정착합니다^^

[1년차]

요가는 사랑입니다! 나의 빈 곳과 과한 곳을 정확하게 인식하게 되네요.

[...]

저도 3년 열심히 수련하다가 작년 2월 코로나로 지금까지 쉬고 있어요.
전 집에서 유튜브 보면서는 잘 안하게 되더라구요.
제가 다닌 요가원 원장은 젊은데 말 수가 없고 군더더기 없이 할 말만 해서 좋았어요. 회원 수가 적어서 문 닫을까 걱정스러웠는데 코로나로 어떤지 연락 해봐야겠네요. 지금은 걷기운동 한달째 하고 있는데 원글님처럼 제 인생운동은 요가라고 늘 생각하고 있어요. 다시 맘편히 요가원 다니고 싶네요

[저]

부르셨어요?ㅎㅎ
요가한지 만2년 좀 안됐는데 평생해야할 운동이라 생각해요
전 호르몬약도 먹고있고 음식조절을 안해서 살빠졌다거나
다리라인이 예뻐졌다거나 등의 신체변화는 없지만
하는동안 호흡하면서 잡생각 떨치고 내몸에만 집중하는게
너무 좋고 하고나서 몸 개운해지는건 말할것도 없구요
전 요가하면서 자아성찰, 주제파악하게 되서 참 좋더라구요
가기전엔 나가기 귀찮아 하루쉴까 하다가도
제 정신건강을 위해 열씨미 다닙니다

[진진자라]

요가 하는건 좋은데 싱잉벨은 아무데나 울리지 좀 맙시다.
윙 하는 소리 너무 괴로워요. 방음을 제대로 하고 하던지

[요가좋죠.]

전 30년전 요가를 처음 했어요.
친구들과 백화점 문화센터에서요.
그러다 요가원을 찾아 갔고 1년하다 2.3년 안하다...임산부 요가 하다가 출산하고 3년 쉬고 둘째 임신하고 하다가....뭐 이런 반복.
걷기도 하고. 골프도 배웠고 ...pt도 했고. 필라도 했는데 작년부터 다시 요가원 다니면서 평생 해야겠다 다짐 했어요.
요가들 하고 나면 미움과 화가 없어지더라고요...ㅋㅋ
승모근. 허리통증 다 같이 없어졌네요.

[...]

저도 정적인 운동을 좋아해서 요가, 필라테스, 태극권까지 섭렵하던 중이었는데.. 다른 운동에서 비롯된 무릎 부상 이후, 관절 전문 담당의가 요가는 관절에 무리가 오는 운동이니 그만 하시라고 하네요. 요가 오랜 기간 하신 분들 노년에 관절 문제 없으신지 궁금해요.

[궁금]

요가가 근육운동은 아니죠?
제가 근육 생기는 운동을 좋아해서요

[필라테스]

저는 필라테스요
할 수록 재밌어요
그리고 잠들기전 명상 해요
내 선에서 무리다 싶을 정도로 비싼
침대에 누워 명상하며 잠들면
세상 아무것도 부럽지 않아요

[전]

운동은 아니고

성인발레요. 이만한 근력 운동이 없는것 같아요. 클래식음악과 함께 하는것도 너무 좋고....
그런데 지금도 나이 많은데, 나이들면 젊은이들 틈에서 뻘쭘하게 끼어서 할 수 없을것 같아서 너무 슬퍼요. 외국처럼 시니어 발레도 보편화 되면 좋갰어요

[잘될꺼야!]

어떤 요가가 정신수행까지 되는데에 도움될까요
요가종류가 많던데요
헌데 저는 요가한번도 안해본 50이구요ㅜ

[..]

신림동에서 요가원 다니시던 어르신께 들은 얘기가 정말 신기해요.
호흡하며 기가 몸을 구석구석 도는데 아픈곳에 가면 툭툭 그 자리를 쳐서
고친다고 했나 뚫는다고 했나 ...암튼 그러면서 아픈곳이 좋아진다는..
무협지 읽어보시면 부상 당하면 정좌하고 앉아 기를 돌려 회복하는 얘기가 있거든요.
그게 그냥 나온 얘기가 아니구나 신기하다 했어요~ㅎ

[ㅁㅁㅁ]

호흡하면서 기가 몸을 구석 구석 돈다는 말씀 진짜 신기합니다