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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

소식+채식 하니까 속이 편안하네요.

.. 조회수 : 3,790
작성일 : 2021-05-16 15:34:21

세끼 다 찾아먹고 외식을 위주로 밥을 먹어서
늘 속이 꽉 차 있고 불쾌감이 올라와서
일상이 힘들었는데요

최근 들어서 1일 1식 정도만 하고
채소 과일 위주로 생활하니
속이 편안하고 특히 배변이 잘 돼서
컨디션이 참 좋으네요.
체중도 저절로 줄어들고요.

일주일에 한두번만 치팅 데이로 
탄수화물이나 인스턴트 식품 먹어요.

먹는 게 참 중요하네요..
IP : 14.47.xxx.231
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '21.5.16 3:35 PM (125.179.xxx.20)

    과일은 뭐 드시나요?
    저도 지난주부터 밀가루 먹으면 배가 살살 아파서ㅠ
    먹거리 가려먹어야 할 듯 합니다.

  • 2. ..
    '21.5.16 3:35 PM (116.39.xxx.162)

    채소 많이 먹고
    식사를 반으로 먹으니까 편하긴 해요
    상추쌈 많이 먹은 날도 편하더라고요.

  • 3. ..
    '21.5.16 3:41 PM (14.47.xxx.231)

    네 맞아요. 채소 위주로 먹으니까 속이 참 편안해요.

    과일은 저는 주로 당분 너무 많은 건 피하고 싶어서
    토마토 많이 먹고요 (토마토도 채소라고는 하지만.. )
    사과랑 바나나 정도 먹습니다.
    좀 고급진 거 먹고 싶으면 샤인머스캣이나 망고도 먹긴 하는데
    자주는 아니구요.

  • 4. ..
    '21.5.16 3:53 PM (49.166.xxx.56)

    통곡식에ㅡ채소가득반찬이면 최고죠

    토마토 참외등도 많이먹어요

  • 5. ㅇㅇ
    '21.5.16 5:16 PM (221.140.xxx.80)

    야채,과일 많이 먹으면 변이 안좋아지던데
    다른분들은 괜찮으신지?

  • 6. nora
    '21.5.16 7:29 PM (220.86.xxx.131)

    전 과일은 살찔까봐 되도록 안먹고과일대신 채소류 먹어요. 점심이야 밖에서 먹으니 그날 메뉴대로 먹지만 저녁이랑 외식없는 주말은 오이고추, 알배추 오이 깻잎 상추 등등

  • 7. ..
    '21.5.16 7:55 PM (223.39.xxx.126)

    그래도 견과류에 달걀 정도는 챙겨드셔야

  • 8. 그릭요거트
    '21.5.16 9:18 PM (223.39.xxx.175)

    리코타치즈 살 안찌나요?

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