82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

발목 기브스 중에 운동 조언 부탁드립니다.

ㅇㅇ 조회수 : 1,226
작성일 : 2021-05-16 10:22:20
엊그제 저녁에 뛰다가 발목을 접질렀습니다. 통증이 심해서 병원에 가보니 복숭아뼈 밑에가 약간 골절이 되어 기브스를 하게 되었습니다.

6주간 하고 5일 후에 다시 경과 보자고 하셨는데요.
제가 지금 운동 모임에서 다이어트 챌린지 중이거든요..최근 열심히 해서 겨우 살이 조금 빠지고 근육도 붙었는데 엄청 속상합니다ㅠㅠ

그래서 하루에 40분 정도만이라도 의자에 앉아서 하는 팔운동이나 코어 운동 위주로라고 하려고 하는데 이정도는 괜찮을까요? 발쓰지 않고 앉아서 하는 운동이나 무릎대고 하는 푸쉬업이런 운동 생각중인데 이런건 괜찮겠지요?
IP : 223.33.xxx.27
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 안하는게
    '21.5.16 10:24 AM (61.253.xxx.184)

    좋지요.
    다이어트보다
    뼈가 중요함.

  • 2. ㅇㅇ
    '21.5.16 10:28 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글

    발목 안쓰더라도 발목에 힘이 들어간다거나
    그런 운동은 하시면 안됩니다
    그리고 대충 나았다 싶어서 운동하고 그러지 마세요
    나이들어 고생해요

  • 3. ㅁㅁ
    '21.5.16 10:30 AM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    깁스가 안무겁다면 누워 자전거타기같은건 돼겠네요

  • 4. ,,,
    '21.5.16 10:37 AM (121.167.xxx.120)

    의사에게 물어 보고 하세요.
    이제까지는 깁스 풀때까지는 움직이지 말라고 해요.
    뼈가 똑같이 매끈하게 붙여야 하는데 움직이면 0.1mm라도 삐뚜러지면
    나중에 다 붙어도. X-Ray 상에 이상 없어도 계속 아파요.

  • 5. 송이
    '22.5.28 8:43 PM (220.79.xxx.107)

    제이야긴줄 저25일에 복숭아뼈아래 뼈 세조각나서
    그날로깁스6주나왔네요
    새벽걷기에 재미붙여가면서 살빼는중이였구만

    전 그냥 다 중단하고 뼈붙기에만집중하려구요
    고질될까 엄청무서워서요
    쫄았어요 발목 인대손상우습게
    알고7개월동안개고생한기억있어서
    우리 얼릉나읍시다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1199809 한강)무능한 서초서. 28 한강 2021/05/27 2,944
1199808 고양이가 아주 황급하게 8 왜이러나 2021/05/27 2,392
1199807 밸런스 프렌즈 써보니 두부에 지방이 많네요 5 배신감 2021/05/27 1,625
1199806 마늘쫑, 머위대, 호박잎이 너무 많아요 9 너무 많아 2021/05/27 1,638
1199805 쥐포볶음 했는데 쌀조청 넣었더니 망했네요 ㅠㅠ 3 요리 2021/05/27 1,768
1199804 노쇼 접종했어요 7 209 2021/05/27 2,734
1199803 故 손정민 사건 다룬 유튜버들, 최대 3000만원 벌었다 6 ㅇ 2021/05/27 2,642
1199802 구매 안하는 식료품 있으세요? 19 ㄱㄱ 2021/05/27 4,668
1199801 모녀사이 어떤게 일반적인거에요?? 14 ㄹㄹ 2021/05/27 3,071
1199800 이낙연 "부모찬스 이용한 인턴, 불공평"..조.. 11 .. 2021/05/27 1,718
1199799 청주 성폭행 여중생 투신 사망사건 계부 구속 10 ... 2021/05/27 2,659
1199798 김정화 남편 12 ㅇㅇ 2021/05/27 5,844
1199797 목표가 생겼다 들마 여주인공 1 ㅎ 2021/05/27 1,377
1199796 무선청소기 질문. 3 청소 2021/05/27 846
1199795 유튜브로 보니 서양인들도 뻥튀기 김밥 많이 먹네요 3 글로벌 2021/05/27 1,959
1199794 ㅡㅡㅡ 19 a0b0 2021/05/27 5,713
1199793 혹시 자다가 기도가 달라붙은 것 처럼 2 oo 2021/05/27 1,532
1199792 독일, 아스트라제네카 혈전 부작용 간단히 해결될 수 있어 금호마을 2021/05/27 1,978
1199791 수소수 드시는 분 계신가요? 7 so 2021/05/27 1,000
1199790 방탄, 기네스 신기록 5개 달성 4 .... 2021/05/27 1,826
1199789 너무 괜찮은 사람이 저를 너무 5 Nnm 2021/05/27 3,830
1199788 기름기 나오는 음식 안해먹으려고 해요 5 이제부터 2021/05/27 1,951
1199787 기혼일수록 남성 올려치기, 여적여 심하네요 5 .... 2021/05/27 1,435
1199786 김정호 " 부울경은 이낙연대표님께 큰 은혜를 입었다.난.. 5 든든함 2021/05/27 766
1199785 Mr.션샤인 추천해주신분들 11 ... 2021/05/27 2,138
< 24321 24322 24323 24324 24325 24326 24327 24328 24329 24330 >> 이전 자유게시판
게시판 검색