멸치는 콜레스테롤에 좋은거유 나쁜거유?

[..]

도대체 정체가 뭐유? 콜레스테롤 수치 낮춰야 해서 이거 저거 안먹는데 멸치는 

주말에 엄청 집어 먹는데 기사마다 전부 다르네요..

오징어, 새우는 원래 안먹는데 멸치는 매니아라 저거라도 먹어야 뼈라도 튼튼할지 싶어서 

마른 멸치를 야금야금 먹는데 수치 확 올라갈까봐 갑자기 걱정되네요..

[..]

소금 빙고..
국물용이 아닌 자체로 드신다니..염분땜에 그럴듯요.
그러나 진짜 좋은 식품이라서 먹는걸 줄이는 것보다
안 짠 멸치를 잘 골라서 구매하시는 걸로

[물에]

약간 담갔다 씻어서 팬에 볶아서 수분 날리고 조리해보세요.
훨~씬 안짜요..
에어프라이어 있으면 거기다 말리면 더 좋구요(잔멸치는 뚜껑형이 가능)
근데 너무 오래 담가놓으면 염분이 너무 빠져서 니맛도내맛도 아니게 되구요

[감사합니다유~]

꾸벅. 씻어서 먹을께유