배고프지 않으면 하루 넘겨도 계속 아무것도 안 먹어도 될까요?

[간헐]

간헐적단식 다이어트 중이라 (꼭 지키지는 않지만) 보통 낮 12시-5시 정도 식사를 하고 있어요.
두 달 가까이 해서 5킬로 정도 빠지고 과체중에서 이제 표준체중으로 왔는데요.
어제는 낮에 미장원 갔다 급하게 애 픽업하고 하느라 오후 4시가 되도록 아무것도 못 먹었는데도, 배가 고프지도 않고 당떨어진다든지 뭐 그런 느낌이 전혀 없었거든요.

이럴 때는 배고프지 않아도 일부러라도 뭘 먹는 게 좋을까요? 아님 내친김에 견딜 수 있으니 좀더 긴 단식을 해보는 게 나을까요?
나이는 51세예요.

[배고프지않으면]

안먹었는데 문제가
늦은저녁시간에 배고픔이ㅜ
나중에라도 안드실수 있다면
좀더 해보시는것도 좋다고봐요
폭식을 주의하시면 되죠

[성인되고]

삼십여년을 배고프면 먹고
안고프면 안먹고
야생동물같은 식생활 중인데
날씬해요 특히 중부지방 나잇살 없음요

[프랑스식]

프랑스사람들 배고프지 않음 안먹는걸로 해서
한때 프랑스식 식사가 미국서 유행했었죠
땡기면 먹는게 맞을거같아요
근데 안땡겨도 들어가는 습관땜시 ㅠㅜ

[ㅁㅁㅁㅁ]

그러세요 가끔씩 단식해주는게 몸엔 좋다고 하니까요

[ㅁㅁㅁㅁ]

배고프지도 당떨어지는 느낌도 없다는건 몸이 축적된 지방을 에너지로 쓰는걸 자연스럽게 하고있다는 뜻이 아닐까요

[... .]

저라면 안 먹겠어요. 상식선에서 너무 오랜 공복기간을 유지하지는 마세요.
근데 배 안고프면, 하루 2끼, 혹은 1끼로 괜찮으면 그냥 그렇게 먹겠어요.
오래 전에 대학교 교목님께서 세상엔 굶는 사람이 많다면서 하루 2끼만 드셨어요.
그땐 그러면 큰일 나는 줄 알고 다들 걱정했는데, 그 누구보다 오래사셨어요 ㅎ