82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단백질 많이 먹으면 뭐가 좋아요?

eee 조회수 : 3,060
작성일 : 2021-05-13 10:00:53
영양 불균형이 온거 같애서 
찾아보는데 단백질을 챙겨먹으라는 얘기가 많네요
머리도 빨리 안기는거 같은데 단백질 챙겨먹으면 빨리 긴다고도 하고 
단백질 많이 먹으면 뭐가 좋아요?
단백질 뭐로 챙겨먹어야 할까요?
우선 찢어먹는 치즈 샀어요 ㅋ
IP : 106.243.xxx.240
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '21.5.13 10:07 AM (220.85.xxx.241)

    닭가슴살이요 아니면 삶은 계란 흰자만 주로 먹어요
    치즈는 지방도 많아서요

  • 2. 단백질
    '21.5.13 10:11 AM (223.38.xxx.215)

    닭가슴살.두부.콩 이요.

  • 3. 허기가
    '21.5.13 10:43 AM (210.103.xxx.120)

    안져요 하루 두끼만 먹지만 한끼는 단백질(살코기) 많이 먹어요 포만감이 지속되어 간식도 안먹게 되고 공복시간 길게 유지되어 다이어트 효과도 높아요

  • 4. ....
    '21.5.13 10:43 AM (118.235.xxx.65) - 삭제된댓글

    근손실이 덜 와서요.

    탄수화물 극제한 식이는
    근손실 직빵이고
    적정량의 탄수화물과 단백질을 먹어야
    운동하고나서 근손실로 이어지지않는다네요.

    탄수화물 거의 안 먹으면
    운동할수록 근손실된다고 합니다

  • 5. ....
    '21.5.13 10:47 AM (118.235.xxx.65)

    근손실이 덜 와서요.

    탄수화물 극제한 식이는
    근손실 직빵이고
    적정량의 탄수화물과 단백질을 먹어야
    운동하고나서 근손실로 이어지지않는다네요.

    탄수화물 거의 안 먹으면
    운동할수록 근손실된다고 합니다.

    마찬가지로 단백질 안 먹어도 근손실..

  • 6. FF
    '21.5.13 11:04 AM (211.252.xxx.129)

    치즈는 칼슘 덩어리지 단백질은 많지 않을걸요

  • 7. ㅁㅁㅁㅁ
    '21.5.13 11:26 AM (223.38.xxx.171)

    근손실 덜와요 222

  • 8. ㅁㅁㅁㅁ
    '21.5.13 11:27 AM (223.38.xxx.171)

    저탄고지 대충 했는데
    지방은 줄고 근육은 늘었어요
    운동은 따로 안했고

  • 9. 윗님
    '21.5.13 12:20 PM (118.235.xxx.65)

    비율이 늘은게 아니고
    근육량 자체가 늘었다구요?

    근육량 비율이 높아자거겠죠..
    지방 비율이 줄어드니까..

  • 10. 영통
    '21.5.13 12:56 PM (211.114.xxx.78)

    매 끼니 단백질 먹어요.
    안 먹은 날은 집에 항상 사 놓은 두유라도 마셔요.
    탄수화물 줄이고 단백질을 늘여 먹었더니
    나이들어 아줌마 아저씨 특유의 푸석해 보이는 느낌이 덜해요.
    그 느낌이 젊어 보이게 해요

  • 11. …
    '21.5.13 2:02 PM (73.93.xxx.136)

    근손실2222

    같은 근육이 없으면 같은 양을 먹어도 기초 대사량이 낮아서 살이 잘 찌는 체질이 됨

  • 12. ㅁㅁㅁㅁ
    '21.5.17 5:01 PM (119.70.xxx.198)

    답이 늦었네요 저 윗님
    근육량이 늘었어요
    비율이 아니고
    지방감소
    근육증가
    체중감소

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1195960 딸이 큰일날 뻔한 결혼에서 탈출했어요 117 수경당 2021/05/14 36,440
1195959 친구와 못노는 6세 남아 행동 ㅠㅠ 어떤가요? 22 .. 2021/05/14 5,156
1195958 이 여름 원피스 구매하시겠어요? 6 써니베니 2021/05/14 3,704
1195957 근데 저상황에서 정민군 친구 미안하다고 했다가는 자칫 범죄 인정.. 33 ... 2021/05/14 5,975
1195956 강사의 이런 표현들 어떠신가요? 7 ㅇㅇ 2021/05/14 2,062
1195955 중학교 1학년 내일 입을 교복문의 3 .... 2021/05/14 935
1195954 배를 비우는게 너무 힘드네요 4 ㄹㄹㄹ 2021/05/14 2,714
1195953 아랫배가 살살 아픈데 체한걸까요? 5 힘들어 2021/05/14 1,577
1195952 관리자님 게시판 관리 좀 부탁드려요.. 20 ... 2021/05/14 2,294
1195951 한강사건 제일 이해안되는게 15 안타까움 2021/05/14 4,019
1195950 와 ㄷ ㄷ 고현정 미모 37 ㅇㅇ 2021/05/14 19,206
1195949 양지은 씨 1 노래 2021/05/14 2,961
1195948 코로나라이브 790명 14 와우 2021/05/14 3,440
1195947 요즘 새차살때 영맨한테 서비스 뭐 받나요? 6 .. 2021/05/14 2,172
1195946 한강 사건 클리앙 글 7 ... 2021/05/14 5,525
1195945 첫사랑의 추억이 너무 강렬해서 못잊는 6 ㅇㅇ 2021/05/13 3,430
1195944 유아인 ㅎㅎㅎ 18 .. 2021/05/13 7,404
1195943 남자연기상 신하균이 받았네요 14 ᆢ 2021/05/13 4,191
1195942 지금 선풍기 켰어요 1 .... 2021/05/13 929
1195941 한강사고로 무슨 촛불인가요? 일베들이 주도하고 있잖아요 7 ㅇㅇ 2021/05/13 1,543
1195940 A친구 처음에 택시 타고 간거는 맞죠? 8 ........ 2021/05/13 2,001
1195939 백상시상식 보고잇는데요 8 백상 2021/05/13 3,091
1195938 연극배우들 딕션 끝내주네요 4 ㅇㅇ 2021/05/13 3,171
1195937 한강 때문에 정말 마음 아프고, 힘이 드네요. 25 .. 2021/05/13 3,647
1195936 한강 손군 친구요~ 15 ㅇㅇ 2021/05/13 5,739
< 24311 24312 24313 24314 24315 24316 24317 24318 24319 24320 >> 이전 자유게시판
게시판 검색