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브릿지운동시 소리가 나요

... 조회수 : 1,252
작성일 : 2021-05-11 16:48:32
힢을 매트에서 올릴 때 우드득하는 소리가
골반뼈 중간쯤에서 나요.
매트에 닿을 때도 나기도 하고요
통증은 없는데 소리가 나니 걱정스러워요
이거 정상인가요?
IP : 211.204.xxx.167
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅂ1ㅂ
    '21.5.11 5:17 PM (106.101.xxx.136) - 삭제된댓글

    저도 그래요. 고관절이라..

  • 2. 오
    '21.5.11 5:17 PM (220.117.xxx.26)

    유튜브 자세요정 브릿지 설명한거 보세요
    생각보다 디테일하게 힘줘야하더라고요
    소리 안나는게 정상이죠

  • 3. 음
    '21.5.11 5:36 PM (211.36.xxx.221) - 삭제된댓글

    꼬리뼈 근육에 힘을 줘서 모으시도 절대 무릎이랑 골반 밀지
    마세요 발바닥 안쪽 힘으로 발을 올리셔야 하고 종아리 힘으로 올라갔다 내려올때는 꼬리뼈를 말면서 천천히 내려오세요

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