살 뺄려면 엄청 조금 먹어야되네요

[ㅇㅇㅇ]

얼마전 알려주신 밸런스 프렌즈 깔아서
먹은거 체크하고 있는데
와 조금만 먹어도 당 초과 탄수화물 초과 ㅋㅋㅋ
생각보다 단백질은 많이 부족하네요.

살 빼기 힘드네요 ㅠㅠㅠ

[가을여행]

안죽을만큼만 먹으라잖아요
트레이너가 저보고 하는말이
딱 밥맛 좋을만큼 운동한다네요 ㅎㅎ

[ㅇㅇ]

그 어플 알려주셔서. 그날로 깔고 저도 기록하는데. 정말 하루종일 입에 뭘 안넣어야 되겠더라구요. 전 왜 이리 나트륨이 많은지. 살코기만 구워먹어도 나트륨이 많아요.

[이어서]

그거 작성하면서 든 생각이 그동안 그렇게 많이 먹었는데도 살이 왜 이것밖에 안쪘나 싶어요. 살은 어째됐던 안빠지네요 ㅎㅎ

[ㅋㅋ]

양배추 오이 토마토가
제일 안찌더라구요ㅜ
밥이랑 양배추쩌서 먹고
간식은 오이 토마토로 며칠째
견디고 있어요

[..]

저도 이틀하다 말았는데 단백질부족이기 쉽고 칼로리 과잉 탄수하물 과잉 지방 당 나트륨 다 과잉으로 나오더라구요 ㅠ

[유이?]

보니 운동도 빡시게 하면서
너무 적게 먹더군요.
저는 그렇게만 먹으면
3kg은 잘 뺄 수 있을 것 같은데
닭가슴살...윽~~~못 먹겠으~~~

[흠흠]

연예인 다이어트식단
그거 과장된것이 아니더라구요..
고정돈 해야 숫자가 내려가기시작해요ㅜㅠㅠ

[ㅇㅇ]

엽떡 얼려놨던거 먹으려고 녹여놨는데
도저히 안되겠어서 고등어 구워 먹으려고 녹이고 있네요...

[마리벨]

저도 며칠째 하고 있는데 두 끼 먹는다고 방심하고 있었나봐요. 하루 칼로리 금방 채우네요. 선 넘지 않았니 전 1 키로 빠졌어요. 이렇게 하면 되겠다 싶으니 맘도 편하구요. 알려주신분 정말 감사합니다~

[덕분에]

이거 깔았어요.
먹은 음식 체크란에 0.2인분 같은 디테일도 살아있네요
제가 이거저거 한입두입 먹는 스타일이라..

5키로 빼면 정말 넘 좋을 체중인데
넘 안빠져서 답답했는데
이 앱으로 한번 다시 도전해볼려구요.

[..]

오늘부터 다여튼데

평소보단 적게 먹어서 선방했어요.

아무생각없이 밥만 먹어댔더니.. 세상에 2키로가쪄서
이제 안녕할거에요

야채 두부 위주로 먹으니 너무 좋아요.

이따 배고프면 삶은계란 하나만 먹을려구요

[홧팅]

모두 응원합니다!
(저는 안 함;;)

[저도]

1kg 빼고 저녁으로
닭가슴살이랑 오이먹으면서 이 글 보고 있어요
식단 기록하며 느낀게 당이랑 나트륨이
조금만 방심해도 엄청 먹게 되더군요
아침에 부하직원이 사다준 헤이즐넛라떼 한잔 무심코 마셨다
바로 당초과에요 ㅠㅠ

[...]

제 경험상 살 빼는 데는 눈 앞이 깜깜해지고 어지러워지는 경험 몇 번 할 정도의 양만큼 먹어야 되구요.

운동은 적게 먹어서 기운 없는데 운동을 함으로써 체력 유지하는 정도이지 운동만 한다고 살 빠지지 않아요.

하루 두 시간 운동해도 정신줄 놓고 한끼 먹으면 살 찌는 거 보고 깨달았어요.

그냥 무조건 적게 먹거나 맘고생하거나

[.,..]

제가 쓴 글인줄 알았어요..
운동을 아무리 해도 살이 왜 안 빠지나 했는데 ..알고 보니 많이 먹는 거 였어요...온통 빨간색..ㅠㅠ