그런데 허벅지근육은 변화가 없어요
나이드니 근육이 중요한거 같아요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하체근육이 약해서 고민이에요
ㅇㅇㅇ 조회수 : 2,221
작성일 : 2021-05-06 09:18:32
그래서 많이 걸어다니니 종아리는 조금 근육이 생기는거같아요
IP : 125.129.xxx.169
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 네
'21.5.6 9:22 AM (183.106.xxx.50)허벅지 근육이 중요해요.
스쿼트,계단오르기해 보세요.2. 짬만나면
'21.5.6 9:22 AM (121.133.xxx.137)스퀏합니다
한번할때 삼십번씩
와이드스퀏과 스퀏 번갈아하는데
하루 열번이상 하니까 삼사백번 하는듯
오십대 중반인데도 탄탄합니다
다리와 힙ㅋ 삼십대 중반부터 이십년째3. ᆢ
'21.5.6 9:50 AM (219.240.xxx.26)등산 한번 해보세요.
4. 음
'21.5.6 10:51 AM (122.58.xxx.84)그래도 운동으로 키워야겠죠, 저는 원래도 허벅지가 굵었는데 운동한뒤 더 튼튼해졌어요 ㅠ
5. ㆍㆍㆍ‥
'21.5.6 11:50 AM (211.245.xxx.80)발레도 하체 힘 좋아집니다. 발레리나 하체 아시죠? 상체는 체지방없이 잔근육으로 뒤덮여 하늘하늘 날아갈것 같은데 하체는 그것과는 다른 느낌으로 탄탄하죠. 저 요새 발레 하고있는데 다리힘 많이 길러졌어요. 허벅지 안쪽 힘이 길러지니까 무릎이 쫙 펴지네요. 이거 계속하면 노년에 오다리 안될것같아서 계속하려고요. 김기민 발레리노가 발레는 건강해지는 운동이라고 했는데.. 무용수는 과하게 하니까 몸에 무리가 가겠지만, 일반인에게는 건강운동이 맞다고 저도 느끼고 있습니다.
6. 음
'21.5.6 2:07 PM (106.244.xxx.141)종아리보다 허벅지 근육이 중요합니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1199813 | 계단오르기 운동은 유산소에요? 무산소운동이에요?? 8 | . | 2021/05/28 | 3,898 |
| 1199812 | 너무 웃끼는 팔뚝살빼기 운동,,, 8 | ㅋㅋ | 2021/05/28 | 3,932 |
| 1199811 | 일반 천일염을 글라인더통에 넣어서 써도 되나요? 7 | 레이 | 2021/05/28 | 1,105 |
| 1199810 | 어제 '대화의 희열' 보신 분 중... 2 | 불면 | 2021/05/28 | 2,697 |
| 1199809 | 제 기준 동석자가 수상한 이유 58 | 조준 | 2021/05/28 | 4,818 |
| 1199808 | 오랜 만에 책 주문 - 가족의 피에 펜을 찍어ㅠㅠㅠ 26 | 조국의 시간.. | 2021/05/28 | 2,278 |
| 1199807 | 학원에서 숙제 안해오면 수업 안하는 거요. 25 | ........ | 2021/05/28 | 4,076 |
| 1199806 | 국짐에 수많은 검찰출신들이 있지만 6 | ㄱㅂㄴ | 2021/05/28 | 754 |
| 1199805 | 사이잘룩 러그 세탁해보신분이요~ | 끙 | 2021/05/28 | 3,375 |
| 1199804 | 냉장고속 진미채 1 | 궁그미 | 2021/05/28 | 1,251 |
| 1199803 | 마케팅 직업 3 | 마루 | 2021/05/28 | 826 |
| 1199802 | 이 경우 과외 취소하시겠나요?? 48 | 여러분이라면.. | 2021/05/28 | 4,199 |
| 1199801 | 어제 화이자 2차 맞은 녀석 61 | 이름은 | 2021/05/28 | 7,232 |
| 1199800 | 개 키우는 사람들은 따로 살았으면 좋겠어요 77 | 진심 | 2021/05/28 | 6,583 |
| 1199799 | 제주도 여행 동선 8 | 지니 | 2021/05/28 | 2,124 |
| 1199798 | 인간극장 아침부터 눈물 찔끔 3 | ........ | 2021/05/28 | 3,205 |
| 1199797 | 종합소득세 신고 4 | dlswjf.. | 2021/05/28 | 1,276 |
| 1199796 | 초음파퇴치기 효과있나요? | 초음 | 2021/05/28 | 530 |
| 1199795 | 잔여백신 후기 5 | ........ | 2021/05/28 | 2,385 |
| 1199794 | 주짓수 도복이 11만원이라는데 넘 비싸네요 ㅠ 4 | 헉 | 2021/05/28 | 1,642 |
| 1199793 | 배스앤바디웍스 직구요 9 | 궁금 | 2021/05/28 | 1,122 |
| 1199792 | 구직할때 헤드헌터를 통하는게 낫나요? 3 | .... | 2021/05/28 | 902 |
| 1199791 | 백신맞고서 몸이 너무 아파요..ㅠㅠ 19 | 1099 | 2021/05/28 | 7,334 |
| 1199790 | 자식을 앞세운 부모님들 어떻게 살아가시나요? 6 | ᆢ | 2021/05/28 | 3,596 |
| 1199789 | [손정민군] 그날 서래섬에 4대의 경찰차 포착~!접촉사고에 해양.. 14 | 칠면조 | 2021/05/28 | 2,822 |