밤만되면 뭐가 먹고싶은 병

[ㅎㅎ]

낮에는 굶는것도 잘 해요
왜냐면 이따 먹고싶은거 다 먹어야지 이 생각하면 참을 만 하거든요
근데 밤에는 그게 안되잖아요 자고일어나야 먹을 수 있으니까요

오늘도 야심차게 점심도 간단히 먹고
저녁도 일찌감치 먹었는데
배고프네요.. 열무국수 같은거 한 사바리 하고 싶어요.

[ㅇㅇ]

낮에 굶으시는 날에야 당연히 밤에 배가 고프죠.
오늘이야 휴일효과? 아닌가 싶네요. 휴일 밤되면 괜히 땡기는 음식 ㅎ
저같은 경우는 점저를 잔뜩 먹으면 밤에도 괜찮더라구요.

[ㅇㅇ]

아뇨 매일 그래요 ㅠㅠㅠㅠ
낮에 굶은거를 보상 받으려는 심리가 있는지
하....

[ㅁㅁ]

저도 원글님과 비슷한데
낮에 먹어도 안먹어도 해지면 배고프네요.

[...]

아침 점심 양껏 저녁 가볍게 먹고 일찍 잠자리에 드는게 저의 방법이에요.
주린배를 끌어안고 자요.
댠점은 잘 안되요.
머리속으로 매일 결심은 하는데...

[붕어싸만코]

애 먹으려고 냉동실에서 꺼내는
소리 듣고 달라 해 지금
절반 얻어 먹는 중이네요.
여름시작인듯 냉동실에
아이스크림 사다 넣는거보니

[.....]

제가 최소 16시간 금식하고(주로 18시간 금식 합니다)
하루에 두끼 먹는데
그래서 아침,점심 안먹고 점심 저녁 먹어요.
대신 왠만하면 8시까지만! 늦어도 최대 10시까지만 먹으려고 노력하고요.
저는 부엉이형 인간이라서 최소 새벽 1시는 되야 눈이 감기고
그 전에는 아무리 잠을 자려고 해도 잠을 잘수가 없는 사람이거든요.
그래서 그냥 저녁에 먹고 있어요.

[ㅇㅇ]

아이스크림 맛있겠네요
붕어싸만코면 팥도 들어있겠네요 ...

[단식 시간을]

지키고, 그 안에서 먹고 싶은 거, 영양소 잘 챙겨 드세요.

아침에는 간단하게 계란, 토마토, 요거트

점심은 직장인의 낙!! 이때 공기밥 양을 줄이시고

저녁을 먹고 싶은 걸로 부지런히 행복하게 드세요.

10시간 안에 먹고, 14시간 단식하라더군요.

햇빛 쬐고, 걷고, 수분섭취 제대로 하시고요.

먹는 데 죄책감 느낄 필요 없어요. 제대로 안 먹으면 폭식할 뿐.

[ㅎㅎ]

그쵸 ㅜ 밤이 너무 길어서 그런 것도 같아요
저도 재택근무라서 밤에 엄청 늦게 자거든요

[싸만코]

하얀 생크림 가득
좀 달라하니 잉어같은 붕어
절반 썰어 온거 있죠.
팥은 조금 들어 있었던거 같아요.

[ㅇㅇ]

아 싸만코 평소에 쳐다도 안 보는 건데도
먹고싶네요 아 배고파 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[ㅁㅁㅁㅁ]

저녁을든든히드세요
단백질 지방 든걸로요
포만감이 오래가는거 먹어야 야식안해서 다이어트에 도움돼요
칼로리만 생각할게 아니고
야식을 안해야 몸도 쉴수있고
잠도 푹잘수있고
스트레스 호르몬 분비도 적어요
그래야 살빠져요

[ㅁㅁㅁㅁ]

야식이 자꾸 땡기는건
제대로된 저녁을 먹은게 아니라는 뜻이에요