살을 빼야해요

[iguya]

옷이 안맞아요

오늘도 원피스 입고 왔는데 뒤에 자크 못 채우고 쟈켓 입고 왔어요 

회사 가디건으로 어찌어찌 가렸어요 ㅠㅠ

참고로 155에 60됐어요. 아니 이제 60넘을수도 있어요 ㅜㅜ

미쳐....ㅠㅜㅠㅜ

[아이구야]

저랑 비슷한 싸이즈. 전 작년에 거기서 3키로 더 찌웠어요. 우짤까요. 폐경되려는지 몸이 지멋대로 막먹고싶거나 안먹어지거나 그래요ㅠ

[아이구야]

오늘밤은 굶고 자야지 라는 책이 생각나네요 ㅎ 하지만 오늘은 불금~ 우리 내일부터 다이어트 할까요~

[점심굶]

지금 약속한 친구가 펑크내서 덕분에 열심히 공복에 일하고 닭가슴살 스테이크 한덩어리 뜯고 있네요~
배고프니 이것도 맛나네요~ 운동하면 식욕이 확실히 줄어들어요. 힘들게 헉헉대게 땀내고 운동해보세요!
식탐이 안줄어 주사라도 맞아야되나 했는데 운동하니 식욕이 줄었어요.
어제 제앞에서 3명의 사랑하는 인간들이 킹망고빙수 시켜 맛나게 먹고 배부르다 두드리더라구요~
저랑 강쥐랑만 안먹었어용~ㅎㅎ

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https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3212266&page=1&searchType=sear...

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저녁 끊으심 되요.
저는 특별히 하는 운동이 있어서 체중을 좀 줄이고 싶을 때 하는 게.. 아침에는 계란 요리, 점심엔 밥(현미). 저녁은 견과류 먹고 잡니다.

저녁에 탄수화물을 최소화 하면 빠져요.
금방 빠져요.

[밥]

무조건 저녁은 굶어야 한다.
공감합니다
저녁에 티브 시청 하면서 홈트합니다

[간헐적단식]

열흘만에 2킬로 빠지네요 전 표준체중이하라 몸무게 줄이기가 힘든데 탄수화물 팍 줄이고 공복16,17시간 유지하니 군살이 빠지네요 빵 과자 흰밥 끊으세요 잡곡밥 아주 조금이랑 고기 야채 듬뿍 점심에 먹음 저녁내내 배 안고파요 ㅎㅎ 혈당을 천천히 오르게 하나봐요

[삭센다]

도움 받으니 좀 빠지네요. 우선 그거라도 하면서 운동해보세요.

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현미밥이 꿀맛일 정도로 적게 먹어야 돼요.
눈 앞이 깜깜해지면서 어질어질할 정도의 식사량을 유지한다면 살 빠집니다.

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윗분 참담하네요... 4시반부터 굶고 2시간이나 걸어도...
2달에 2키로밖에 안빠지는군요...ㅜㅜ
20키로뺴야하는데