오십견 가만둬도 되나요

[흑]

보통 위로 올릴 때 아프다던데
저는 옆으로 올리거나 대각선으로 올릴때 유독 아파요ㅜㅜ
시간이 흐르면 낫나요?
유튜브 보니 그런 말들이 있어서요
아니면,, 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?

[흠]

치료해도 1년넘게 안해도 1년넘게 간데요. 전 살살 운동하며 조심하고있엉ㆍ

[엥]

운동 안하면 석회화(?) 되고 뭐 그런거 아닌가요?

[ㅇ]

견딜수 있으면 견디지만 많이 아프면 저절로 병원가게되요 ㅠㅠ

[진단]

병원에 가서 정확한 진단부터 받으세요

제가 왼쪽 오십견은 밤에 특히 더 아프고 위로 올리지도 못했고
그후 오른쪽 통증은 님처럼 옆으로 올리거나 대각선으로 올릴때 유독 아팠는데 오십견 아니고 초음파로도 안 잡히고 근육이 미세하게 찢어진것 같다고..
석달 이상 팔과 어깨 같이 묶어서 안 움직이게 하고 치료 받았어요.
석달 동안에 운동 스트레칭이 더 악화 시킨다고 절대 못하게 하더라구요 거의 6개월 지나서 운동 스트레칭 시작했어요

[저는]

누워서
머리위로 손올려서
바닥에 닿게하려고 노력했어요
바닥에닿을때쯤 안아프더라구요

1년가까이그랬던거 같아요 ㅡ.ㅡ

[pinos]

스트레칭, 운동 해주셔야 합니다. 철봉에 매달리기요. 그거 하면 훨씬 나아요.

[원글]

철봉에는 몇분간 매달리면 되나요?수시로요?

[이제다시]

MRA 찍어서.. 현상황을 정확히 파악하시고....

한의원가서 찜질하고, 침맞고 등뒤로 뒷짐짓고.. 위로 올리는거 하다가.. 조금씩 나아지고, 한의원 넘 멀어

집근처 재활PT에서 나았음.

재활PT는 결국 팔을 여러자세로 여러 각도로 점점 아픔을 참고 활동범위를 늘리고,

아플때 맛사지건으로 풀어 주면서.. 반복...

그러면서 나았어요. 일주일에 2~3 번가다... 2번 가다... 한 3달 되니.. 90% 나은 듯..

지금 95% 나았어요..

이제 만세도 되고.. 등뒤에서 한손은 위에서, 한손은 아래서.. 두손이 만날 수 있어요....

----------------
위에 분들 방법은 돈 안들이고.. 효과적인것이라 생각되요.
존경합니다. 전....의지가 없어서.. 돈에 의지 했죠

1)
누워서
머리위로 손올려서
바닥에 닿게하려고 노력했어요
바닥에닿을때쯤 안아프더라구요

1년가까이그랬던거 같아요 ㅡ...

2)
철봉매달리기...

[회전근개손상]

이 오십견이랑 증세가 비슷한데,저는 통증의학과에서 회전근개손상 진단받고
주사3대맞고,물리치료 한달넘게 다니다가(주5일 다님,한달동안) 안되겠어서, 도수치료 잘한다는 정형외과에서 도수치료를 일주일에 두번씩 한달정도 받다가
차도가 별로 없고,
도수치료가 너무 아파서 치료를 그만뒀어요.

그리고 집에서 손으로 좀 주물러주고,공원같은데 어깨 돌리는 기구있죠?
그거 가끔 하면서 팔조금씩 올리는 연습하고,그래서 발병한지 일년 조금 넘어서 90%까지 회복되었어요.

첫댓글님 댓글처럼 치료해도 일년 치료안해도 일년이라는 말이 맞는거 같아요.
치료는 도수치료나 체외충격파? 같은걸로 돈을 몇백 퍼부어야 나을거 같아요.그래서 병원은 실비보험 있냐부터 물어보더라구요.돈이 많이 들어요~

돈도 돈이지만,도수치료는 정말 곡소리가 나오더라구요ㅋ
어깨돌리는 기구로 살살 운동해보세요.

[..]

그냥 뒀더니
잠자기 힘들정도로 너무 아파서 병원에 가니
이 지경까지 갈 정도로 병원에 늦게 왔냐고 혼났어요

[에효]

병원 가세요.
여기서 병원 안가도 그냥 낫는다는말 믿고 안갔는데 점점 아파져서 갔어요ㅜ
주사맞고 약 먹고 살만해요.
손도 번쩍 올라가고 뒷짐도 지고 언능 가요

[제니]

유트브에 장길성 오십견이라고 있어요. 저도 여기 82에서 보고 알게되었는데 쉬운 스트레칭이니 꼭 따라해보세요. 저는 이틀만에 나았어요
https://youtu.be/1R4nYAnJ608

[일리있음]

위에 유트브 잘봤습니다.
올려주셔서 감사해요

[아]

오십견 치료법과 혼자 할 수 있는 개선 방법
감사히 참고할게요

[..]

통증이 심하면 좀 뜨끈한 탕목욕 후에 스트레칭을 해보세요.
통증이 덜해서 한결 빠르게 나아지더라고요.
병원에서 알려준 방법인데 사우나 가서 팔운동 하라고 했지만
집욕조에서 매일 탕목욕하고
그 온기를 가지고 어깨 각도를 조금씩 늘려나갔어요.
한2년 진짜 죽고싶을정도로 고생했었는데...
모든 치료중에 그 방법이 가장 빠르게 호전되었어요.
저같은 경우는 스테로이드 주사부터 마약성 진통제까지 처방 받을 정도였는데...
유명하다는 병원가서 주사맞고 운동처방 받은게 가짱 빠른속도로 괜찮았어요.
나을때 되서 나은건지는 모르겠지만. . . .