동작하다 무리가 간겅지 엉덩이 허벅지 뒤쪽 근육이 살빡 아픈데 ...며칠 쉴까요 아니면 계속할까요?
알이 밴건 아니고 근육에 무리가 간거같아요.
이럴땐 쉬는게 나은지 ..그래도ㅠ살살해서 풀어야하는지 모르겠어요.
혼자 유트브보고 따라하는중 입니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 관련 질문이요~~
요린이 조회수 : 1,052
작성일 : 2021-04-25 11:52:39
IP : 60.50.xxx.186
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 햄스트링?
'21.4.25 12:23 PM (210.100.xxx.74)그곳이 아프지않게 다른 동작을 하시는건 괜찮아요.
꾸준히 그 부분 스트레칭 해주시구요.
거기는 한번 아프면 오래 가더라구요.2. 지나가다
'21.4.25 12:23 PM (121.135.xxx.24)혹시 초보시면 차라리 대면 강습으로 동작마다 호흡이나 힘주고 힘풀고 자세 교정 등등 좀더 세세하게 강습받고 숙련되면 유투브로 하는 게 낫지 않을까해요.
유튜브는 동작위주라 일방적이기 때문에 자칫하다 부상의 위험도 았어요. 불편하시면 일단은 무리하지 않는 게 나아요3. 요린이
'21.4.25 12:56 PM (175.138.xxx.232)하고나면 너무 개운하고 좋은데 ..그부분만 안아프면 날아갈거같아요 ㅠㅠ
4. ,,,
'21.4.25 1:53 PM (121.167.xxx.120)많이 아프면 병원 가시고 덜 아프면 파스 붙이고 쉬세요.
무리하게 동작하지 마시고 내가 할수 있을만큼만 하세요.
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