요가 관련 질문이요~~
작성일 : 2021-04-25 11:52:39
3209632
동작하다 무리가 간겅지 엉덩이 허벅지 뒤쪽 근육이 살빡 아픈데 ...며칠 쉴까요 아니면 계속할까요?
알이 밴건 아니고 근육에 무리가 간거같아요.
이럴땐 쉬는게 나은지 ..그래도ㅠ살살해서 풀어야하는지 모르겠어요.
혼자 유트브보고 따라하는중 입니다.
IP : 60.50.xxx.186
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 햄스트링?
'21.4.25 12:23 PM
(210.100.xxx.74)
그곳이 아프지않게 다른 동작을 하시는건 괜찮아요.
꾸준히 그 부분 스트레칭 해주시구요.
거기는 한번 아프면 오래 가더라구요.
2. 지나가다
'21.4.25 12:23 PM
(121.135.xxx.24)
혹시 초보시면 차라리 대면 강습으로 동작마다 호흡이나 힘주고 힘풀고 자세 교정 등등 좀더 세세하게 강습받고 숙련되면 유투브로 하는 게 낫지 않을까해요.
유튜브는 동작위주라 일방적이기 때문에 자칫하다 부상의 위험도 았어요. 불편하시면 일단은 무리하지 않는 게 나아요
3. 요린이
'21.4.25 12:56 PM
(175.138.xxx.232)
하고나면 너무 개운하고 좋은데 ..그부분만 안아프면 날아갈거같아요 ㅠㅠ
4. ,,,
'21.4.25 1:53 PM
(121.167.xxx.120)
많이 아프면 병원 가시고 덜 아프면 파스 붙이고 쉬세요.
무리하게 동작하지 마시고 내가 할수 있을만큼만 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1193359 |
라면이 건강에 안좋은게 맞긴 한가봐요 16 |
... |
2021/04/27 |
5,804 |
| 1193358 |
조국.. 혼란스러워요 79 |
소시민 |
2021/04/27 |
5,949 |
| 1193357 |
냥이 둘중 한마리가 방문 밖에서 긁고 난리가 났어요 ㅠㅠ 11 |
재택중인데 |
2021/04/27 |
1,887 |
| 1193356 |
얼굴에 기미는 왜 생기는건가요? 10 |
기미 |
2021/04/27 |
4,378 |
| 1193355 |
윤여정씨 이 인터뷰, 정말 눈물 나게 하네요..ㅜ 26 |
ㅇㅇ |
2021/04/27 |
8,507 |
| 1193354 |
'백신허위조작정보' 국민의 제보를 받습니다 13 |
... |
2021/04/27 |
824 |
| 1193353 |
바나나 간만에 먹다 생각나는 분 4 |
문득 |
2021/04/27 |
1,656 |
| 1193352 |
어제 윤베우와 브래드 5 |
브래드빵 |
2021/04/27 |
3,442 |
| 1193351 |
입주아파트 전입신고 좀 늦어도 되나요? 3 |
궁금 |
2021/04/27 |
5,144 |
| 1193350 |
엘지 드럼건조기 일체형쓰시는분 2 |
ㄱㅂ |
2021/04/27 |
1,153 |
| 1193349 |
잔인한 유튜브 알고리즘 ㅎㅎㅎ 5 |
아아 |
2021/04/27 |
2,705 |
| 1193348 |
동네추천해주세요. 4 |
진씨아줌마 |
2021/04/27 |
1,118 |
| 1193347 |
동네작은병원.. 나이많은의사.. 10 |
... |
2021/04/27 |
3,943 |
| 1193346 |
신기한 윤여정씨 인터뷰 번역본 6 |
... |
2021/04/27 |
2,954 |
| 1193345 |
요즘 흙수저 집안에서 애낳으면 생기는일txt 22 |
인스티즈펌 |
2021/04/27 |
9,310 |
| 1193344 |
넥스트 윤여정은 누구일까요? - 즐거운 상상 13 |
누구냐 |
2021/04/27 |
2,287 |
| 1193343 |
대구에 실외에서 식사할 수 있는 식당이 있나요? 2 |
..... |
2021/04/27 |
726 |
| 1193342 |
양도소득세 이 경우좀 봐주세요 |
ㅇㅇ |
2021/04/27 |
529 |
| 1193341 |
필라테스?PT?몸매 만드는 데는 뭐가 더 나은가요? 7 |
ㅇㅇ |
2021/04/27 |
2,729 |
| 1193340 |
*마트 마라#ㄱ밀키트 1 |
.... |
2021/04/27 |
865 |
| 1193339 |
'최성해, 정경심 기소 즈음에 표창장대장 불태웠다' 대구MBC .. 10 |
예고라디오 |
2021/04/27 |
1,847 |
| 1193338 |
스티븐 연.. 5 |
... |
2021/04/27 |
3,322 |
| 1193337 |
윤여정 수상으로 조씨가 부각되는게 짜증나요 6 |
ㅇㅇ |
2021/04/27 |
1,642 |
| 1193336 |
사라진 따릉이 11 |
내그럴줄 |
2021/04/27 |
2,282 |
| 1193335 |
조영남이 지금 어떻게 해야할까요? 20 |
... |
2021/04/27 |
3,989 |
