요가 관련 질문이요~~

[요린이]

동작하다 무리가 간겅지 엉덩이 허벅지 뒤쪽 근육이 살빡 아픈데 ...며칠 쉴까요 아니면 계속할까요?
알이 밴건 아니고 근육에 무리가 간거같아요.
이럴땐 쉬는게 나은지 ..그래도ㅠ살살해서 풀어야하는지 모르겠어요.
혼자 유트브보고 따라하는중 입니다.

[햄스트링?]

그곳이 아프지않게 다른 동작을 하시는건 괜찮아요.
꾸준히 그 부분 스트레칭 해주시구요.
거기는 한번 아프면 오래 가더라구요.

[지나가다]

혹시 초보시면 차라리 대면 강습으로 동작마다 호흡이나 힘주고 힘풀고 자세 교정 등등 좀더 세세하게 강습받고 숙련되면 유투브로 하는 게 낫지 않을까해요.
유튜브는 동작위주라 일방적이기 때문에 자칫하다 부상의 위험도 았어요. 불편하시면 일단은 무리하지 않는 게 나아요

[요린이]

하고나면 너무 개운하고 좋은데 ..그부분만 안아프면 날아갈거같아요 ㅠㅠ

[,,,]

많이 아프면 병원 가시고 덜 아프면 파스 붙이고 쉬세요.
무리하게 동작하지 마시고 내가 할수 있을만큼만 하세요.