동작하다 무리가 간겅지 엉덩이 허벅지 뒤쪽 근육이 살빡 아픈데 ...며칠 쉴까요 아니면 계속할까요?
알이 밴건 아니고 근육에 무리가 간거같아요.
이럴땐 쉬는게 나은지 ..그래도ㅠ살살해서 풀어야하는지 모르겠어요.
혼자 유트브보고 따라하는중 입니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 관련 질문이요~~
요린이 조회수 : 980
작성일 : 2021-04-25 11:52:39
IP : 60.50.xxx.186
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 햄스트링?
'21.4.25 12:23 PM (210.100.xxx.74)그곳이 아프지않게 다른 동작을 하시는건 괜찮아요.
꾸준히 그 부분 스트레칭 해주시구요.
거기는 한번 아프면 오래 가더라구요.2. 지나가다
'21.4.25 12:23 PM (121.135.xxx.24)혹시 초보시면 차라리 대면 강습으로 동작마다 호흡이나 힘주고 힘풀고 자세 교정 등등 좀더 세세하게 강습받고 숙련되면 유투브로 하는 게 낫지 않을까해요.
유튜브는 동작위주라 일방적이기 때문에 자칫하다 부상의 위험도 았어요. 불편하시면 일단은 무리하지 않는 게 나아요3. 요린이
'21.4.25 12:56 PM (175.138.xxx.232)하고나면 너무 개운하고 좋은데 ..그부분만 안아프면 날아갈거같아요 ㅠㅠ
4. ,,,
'21.4.25 1:53 PM (121.167.xxx.120)많이 아프면 병원 가시고 덜 아프면 파스 붙이고 쉬세요.
무리하게 동작하지 마시고 내가 할수 있을만큼만 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1193296 | 빈센조 합니다. 4 | 빈센조 | 2021/04/25 | 1,748 |
| 1193295 | 짜지 않는 스낵 과자 추천 해주세요 7 | 봄 | 2021/04/25 | 1,768 |
| 1193294 | 지금 주식 시작하면 안되나요? 14 | 음 | 2021/04/25 | 5,696 |
| 1193293 | 초콜릿 유통기한 일주일 3 | 음 | 2021/04/25 | 1,022 |
| 1193292 | 어떻게 키워야할지 선배들의 조언이 간절합니다 6 | ㅇㅇ | 2021/04/25 | 2,062 |
| 1193291 | 올해의 PD상 라디오부문 작가상 수상 뉴스공장 도미라 작가!!!.. 22 | 뉴스된장고추.. | 2021/04/25 | 4,230 |
| 1193290 | 원추절제술후 회복기 2 | 익명 | 2021/04/25 | 3,310 |
| 1193289 | 혹시 한국기술대학교 아시는분 계실까요? 10 | 대학 | 2021/04/25 | 7,346 |
| 1193288 | 제일평화시장 현금만 가능한가요? 49 | 동대문 | 2021/04/25 | 3,379 |
| 1193287 | 스트레이트 2 | 후리지아향기.. | 2021/04/25 | 797 |
| 1193286 | 신원조사는 어떻게 하는 걸까요? 3 | 궁금 | 2021/04/25 | 1,287 |
| 1193285 | 화이자만..가져와라 했던 중앙일보가?? 33 | 예화니 | 2021/04/25 | 4,167 |
| 1193284 | 식탐 부리는 남편들 미운 이유 8 | 복합적문제 | 2021/04/25 | 4,400 |
| 1193283 | 청광렌즈 안경 쓰면 눈이 편한가요? | 때인뜨 | 2021/04/25 | 473 |
| 1193282 | [펌] 2000만명분 더 오는 화이자, 혈전 부작용 없지만 쇼크.. 8 | zzz | 2021/04/25 | 1,911 |
| 1193281 | 윤여정배우님 아카데미시상식 언제하는걸까요? 4 | ........ | 2021/04/25 | 4,172 |
| 1193280 | 한쪽 눈에만 이물감이 있어요. 3 | ㅜㅜ | 2021/04/25 | 1,868 |
| 1193279 | 누룽지닭백숙 엄청 쉬워요 맛은 덤 12 | .. | 2021/04/25 | 5,896 |
| 1193278 | 냥이 집사님들 이 영상 꼭 보세요 5 | ㅇㅇ | 2021/04/25 | 1,345 |
| 1193277 | 사십중반 미혼인데 뭔가 변화가 필요해요 11 | 심심 | 2021/04/25 | 5,812 |
| 1193276 | 일산님들 영어학원 좀 추천해주세욤~ 4 | 일산맘 | 2021/04/25 | 1,231 |
| 1193275 | 이기적으로 사는거ᆢ 6 | 그녀는 | 2021/04/25 | 3,083 |
| 1193274 | 아침 테니스 등록했어요 5 | ㅇㅇㅇ | 2021/04/25 | 1,885 |
| 1193273 | 결정사 생각하시는 30대 여성분이 보면 좋겠네요 8 | ... | 2021/04/25 | 5,718 |
| 1193272 | 남편 너무 먹죠? 35 | 봐주세요 | 2021/04/25 | 5,526 |