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요가 관련 질문이요~~

요린이 조회수 : 972
작성일 : 2021-04-25 11:52:39
동작하다 무리가 간겅지 엉덩이 허벅지 뒤쪽 근육이 살빡 아픈데 ...며칠 쉴까요 아니면 계속할까요?
알이 밴건 아니고 근육에 무리가 간거같아요.
이럴땐 쉬는게 나은지 ..그래도ㅠ살살해서 풀어야하는지 모르겠어요.
혼자 유트브보고 따라하는중 입니다.
IP : 60.50.xxx.186
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 햄스트링?
    '21.4.25 12:23 PM (210.100.xxx.74)

    그곳이 아프지않게 다른 동작을 하시는건 괜찮아요.
    꾸준히 그 부분 스트레칭 해주시구요.
    거기는 한번 아프면 오래 가더라구요.

  • 2. 지나가다
    '21.4.25 12:23 PM (121.135.xxx.24)

    혹시 초보시면 차라리 대면 강습으로 동작마다 호흡이나 힘주고 힘풀고 자세 교정 등등 좀더 세세하게 강습받고 숙련되면 유투브로 하는 게 낫지 않을까해요.
    유튜브는 동작위주라 일방적이기 때문에 자칫하다 부상의 위험도 았어요. 불편하시면 일단은 무리하지 않는 게 나아요

  • 3. 요린이
    '21.4.25 12:56 PM (175.138.xxx.232)

    하고나면 너무 개운하고 좋은데 ..그부분만 안아프면 날아갈거같아요 ㅠㅠ

  • 4. ,,,
    '21.4.25 1:53 PM (121.167.xxx.120)

    많이 아프면 병원 가시고 덜 아프면 파스 붙이고 쉬세요.
    무리하게 동작하지 마시고 내가 할수 있을만큼만 하세요.

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