동작하다 무리가 간겅지 엉덩이 허벅지 뒤쪽 근육이 살빡 아픈데 ...며칠 쉴까요 아니면 계속할까요?
알이 밴건 아니고 근육에 무리가 간거같아요.
이럴땐 쉬는게 나은지 ..그래도ㅠ살살해서 풀어야하는지 모르겠어요.
혼자 유트브보고 따라하는중 입니다.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 관련 질문이요~~
요린이 조회수 : 972
작성일 : 2021-04-25 11:52:39
IP : 60.50.xxx.186
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 햄스트링?
'21.4.25 12:23 PM (210.100.xxx.74)그곳이 아프지않게 다른 동작을 하시는건 괜찮아요.
꾸준히 그 부분 스트레칭 해주시구요.
거기는 한번 아프면 오래 가더라구요.2. 지나가다
'21.4.25 12:23 PM (121.135.xxx.24)혹시 초보시면 차라리 대면 강습으로 동작마다 호흡이나 힘주고 힘풀고 자세 교정 등등 좀더 세세하게 강습받고 숙련되면 유투브로 하는 게 낫지 않을까해요.
유튜브는 동작위주라 일방적이기 때문에 자칫하다 부상의 위험도 았어요. 불편하시면 일단은 무리하지 않는 게 나아요3. 요린이
'21.4.25 12:56 PM (175.138.xxx.232)하고나면 너무 개운하고 좋은데 ..그부분만 안아프면 날아갈거같아요 ㅠㅠ
4. ,,,
'21.4.25 1:53 PM (121.167.xxx.120)많이 아프면 병원 가시고 덜 아프면 파스 붙이고 쉬세요.
무리하게 동작하지 마시고 내가 할수 있을만큼만 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1195161 | 외눈과 양눈논쟁에 대하여 5 | ㄱㅂ | 2021/04/28 | 748 |
| 1195160 | 미국은 백신맞은사람은 야외에서 마스크 안써도 된다네요 21 | ㅇㅇㅇ | 2021/04/28 | 3,004 |
| 1195159 | 제남편은 진짜 그럴사람이 아니긴한데, 좀 의심스러워서요.. 어떻.. 103 | 순콩 | 2021/04/28 | 26,972 |
| 1195158 | 책 많이 사세요? 15 | ㅁㅈㅁ | 2021/04/28 | 2,032 |
| 1195157 | 윤석열=표창장조작전문가 12 | ... | 2021/04/28 | 1,529 |
| 1195156 | 남편 너무 미워요 4 | ... | 2021/04/28 | 3,090 |
| 1195155 | 애들이 안 되면 부모 탓 한다더니 11 | .. | 2021/04/28 | 4,985 |
| 1195154 | 검찰청장후보 9명 "임은정, 이성윤, 한동수".. 6 | 민주 | 2021/04/28 | 1,459 |
| 1195153 | 대출 심사할때 전세금도 대출금으로 잡아야 됩니다. 6 | ... | 2021/04/28 | 1,519 |
| 1195152 | 윤석열님 헤드라인입니다 ㅎ 18 | ㄱㅂ | 2021/04/28 | 3,766 |
| 1195151 | 휘슬러 압력솥 6 | ㅇㅇ | 2021/04/28 | 2,454 |
| 1195150 | 부동산 팔았을때 세금 6 | ㅁㅈㅁ | 2021/04/28 | 2,295 |
| 1195149 | 간지러워서 깼네요 2 | 이밤에 | 2021/04/28 | 2,461 |
| 1195148 | 이게 친환경? 태양광패널 진실...답답하네요 38 | ㅇㅇ | 2021/04/28 | 4,467 |
| 1195147 | 안면거상 글이 올라오는데 턱볼거상은 가격이 얼마나 하나요? 2 | 간간이 | 2021/04/28 | 2,250 |
| 1195146 | 성인 아이때문에 답답 4 | 으 | 2021/04/28 | 2,760 |
| 1195145 | 안먹어도 배가 전혀 안고파요. 암 증상일수 있나요? 7 | 꾸꾸 | 2021/04/28 | 5,789 |
| 1195144 | 백년회로하시길.... 9 | 꼭... | 2021/04/28 | 2,875 |
| 1195143 | 16년전 딴지일보 윤여정씨 인터뷰 72 | 나옹 | 2021/04/28 | 18,942 |
| 1195142 | 좀전에 인스타 팔이피플 쓰신분 | 흠 | 2021/04/28 | 2,954 |
| 1195141 | 윤여정씨 젊을적사진보니.. 46 | ... | 2021/04/28 | 17,427 |
| 1195140 | 강아지가 이틀에 한번씩 침대에 쉬를 해요. 32 | 강아지 | 2021/04/28 | 8,403 |
| 1195139 | 어제 윤여정 씨 사주 올라온 게 어디 있는지요? 2 | ... | 2021/04/28 | 3,648 |
| 1195138 | 전 내일 까페 2 | 콩 | 2021/04/28 | 1,787 |
| 1195137 | 영유보내신분들께만.. 보낼만하다 아니다 답변좀요. 18 | ㄹㄹ | 2021/04/28 | 3,774 |