다이어트 중인데 이거 효과 좋아요 샨토끼 다이어트

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3키로 찌고 너무 몸이 안 좋아서
단기간에 무리해서라도 빼려고 검색하다 본 건데
샨토끼라는 유튜버 다이어트법인데
아침 계란 2개 토스트 1쪽
점심 계란2개 토스트 1쪽
저녁 계란 2개

이렇게 먹는 초절식 다이어트인데
3일 했는데 효과 좋고 의외로 많이 안 배고파요
사실 토스트 한 쪽씩 더 먹었어요...
빵 좋아하는 분들은 나름 괜찮은 거 같아요..

[ㅇㅇ]

거의 계란 원푸드다이어트같은데.. 금방 요요오지않을까요

[빵]

먹으려면
빵에다 기름칠(올리브유 같은거) 해서 먹으면 살이 덜 찐다는군요.

책에서 봤어요. 원리는 기억이안나구요.

어쨋건 탄수화물을 제일 나중에 먹는게 낫고
단백질이나 지방은 탄수화물보다는 살이 덜 찐다는

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그렇긴 해요. 근데 당장 3키로가 금방 쪄서 삶이 너무 힘들고 아침에 일어나기도 힘들어서 유튜브에서 각종 다이어트 검색하다 발견했고 저 식단대로 빼니까 조금 나아졌어요. 요요는 올 거 같아요... ㅠ 근데 저는 샐러드 먹고 클린 식단? 이런 다이어트가 잘 안 맞더라구요. 빵을 좋아해서 그런지 허기가 금방 지더라구요. 이건 약간 포만감이 있었어요.. 보통은 4일 정도만 하더라구요 일주일도 무리인 식단이라... 근데 해본 결과로는 야채 잘 안 먹는 분들은 나름 맞아요...

[빵]

223님...맞아요.
같은 책인데
책 너무 좋아서....추천해주곤 싶은데....기냥 안할라고요
아시죠? ㅋㅋ

[129]

계란 후라이인가요?
삶은달걀인가요?

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삶은 달걀이고 커피랑 청포도 조미김 제로콜라 같은 작은 자극이나 일탈은 가능하다고 하네요. 전 아메리카노랑 토스트를 먹어서 엄청난 초절식 다이어트 느낌이 덜났어요. 3일 했는데 2키로 빠졌어요

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변비오는 것 같아서 3키로 빠지면 중단하려구요... 다른 건 나쁘지 않은데 변비 때문에 7일은 불가능할 느낌이에요

[ㅓㅏ]

와 저러면 계란 질리지 않을까요 5일 정도 하면 계란 보기도 싫을듯

[헐]

혈관 막히겠어요;;

[....]

전 계란도 사실 그냥 붉닭까르보나라 소스 조금 발라서 먹고 있어요... 의외로 그러니까 먹을만하고 맛있네요. 소스 몇 방울 정도로 살찌진 않는 거 같아요 ㅎㅎ

[전기]

압력밥솥으로 구운계란 만들어 먹으면
안질려요
저 예전에 바디모델하느라 구운계란하고
토마토만 한달 먹은적 있는데
양 정하지 않고 식탁에 구운계란한판이랑
방울토마토 한소쿠리 놓고
출출하다 싶을때마다 먹다보면
거의 하루에 한판을 다 먹었는데
응가도 잘나오고 피부 좋아지고
운동하는대로 잔근육 잘 올라와서
사진 끝내주게 나오더라구요
생각난김에 또 할까 싶네요 ㅎㅎ

[혹시]

저 식단에 배고프면 음료로 우유 마셔도 될까요?

[우유 대신]

두유 먹으라네요~

[빵]

두유가 좋다고 하긴 하는데(책에서도)

근데 두유가....외국산 콩이 많아요...
거의 외국산 콩인걸로 알아요. 시중에..슈퍼에 나오는거

외국산은 유전자 조작일 가능성이 많아......전 두유도 아니라고 봐요

[약콩두유]

국신나와요.서울대 등... 서리태가루 물에 타드삼

[식빵]

저두 한번씩 하는데 의외로 안 질리고 배도 안고파요
계란먹을때 멸치나 소스 조금 찍어 먹구요.
전 저기에서 다른것 더 추가해서 먹었어요

[happy]

어머 그 책 사고 싶어요.
알려주심 안될까요?


'21.4.25 11:29 AM (223.39.xxx.161)

저도 봤어요. 통밀빵으로 실험했는데
통밀빵에 올리브유 바르고 야채인가 단백질인가 먼저 먹은 다음에 먹으니 혈당이 안올라갔고
통밀빵만 먹으니 올라갔다고