82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

간단히 면역력 높이는데 최고는 뭘까요~?

... 조회수 : 4,599
작성일 : 2021-04-21 16:36:01
40대 초반인데요..

요즘 쉬고 있어 스트레스도 적고 잠도 많이 자는데도 (새벽 1,2시쯤 자서 10시쯤 일어나요.) 늘 피곤하고 방광염을 달고 사네요..ㅠ

글고 제가 물을 많이 안마시는데 그것도 관계가 있을까요?

면역력 높이는 음식을 알아보니 신선한 야채 과일 먹고 마늘 양파 홍삼 프로폴리스 등이 있는데요..

뭔가 좀 확실한 비법 82님들의 방법이 있을런지요?

운동은 일주일에 3~4번정도 1시간정도 걸어요..







IP : 175.223.xxx.207
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '21.4.21 4:37 PM (117.111.xxx.201)

    반신욕과 물 한시간에 한컵씩 마시는게 최고였어요

  • 2. qㄴㄴ
    '21.4.21 4:40 PM (223.62.xxx.217)

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2850511&page=2&searchType=sear...

  • 3. ㄹㄹ
    '21.4.21 4:45 PM (118.222.xxx.62)

    비타민d 드세요

  • 4. 음
    '21.4.21 4:56 PM (175.123.xxx.2)

    단백질과 비따민 b 마그네슘 잘 챙겨 드세요

  • 5. ㅇㅇ
    '21.4.21 5:09 PM (223.62.xxx.91)

    새벽1시에 자는게 틀렸네요.
    10시에 주무세요
    그리고 간단하게 면역올리는법은 없어요

  • 6. .....
    '21.4.21 5:16 PM (61.83.xxx.150)

    10시 이전에 주무세요.
    정관장 홍삼 드시고 프로폴리스도 좋던데요!

    늦게 자면 소용 없어요.
    (애들 키 크게 하려면 10-2시에는 꼭 재워야한다고
    성장호르몬이 그 때 나온다고 하죠)

  • 7. 잠
    '21.4.21 5:19 PM (223.38.xxx.196)

    제일 간단한 면역 높이는 방법이요

  • 8. 단잠
    '21.4.21 5:24 PM (219.251.xxx.29)

    일찍 자고 일찍 일어나기^^!

  • 9. 잠
    '21.4.21 5:48 PM (1.236.xxx.190)

    10시에 자고 길게 자기 저 같은 경우 묘하게 피부나 분위기가 정돈 돼 보이더라구요

  • 10. ...
    '21.4.21 6:10 PM (39.7.xxx.19) - 삭제된댓글

    잠 충분히 자기
    햇빛 받으며 걷기

    이거 두개면 아무리 좋은 거 먹는거
    못 당해요 최고입니다

  • 11. ㅋ
    '21.4.21 6:29 PM (175.123.xxx.2) - 삭제된댓글

    면역력 높이려면 우선 양질의 단백질을 과 영양분을 충분히 잘 챙겨먹고 운동해야 합니다
    제가 육고기 안먹고 탄수화물 종류만 먹다 면역력떨어져서 나이들어 나타나더라구요
    안먹는데 어떻게 면역력이 생기나요
    우리몸 자체가 에너지를 필요로 하는데

  • 12. 그리고
    '21.4.21 6:34 PM (175.123.xxx.2) - 삭제된댓글

    몸은 근육이 있어야 면역력이 좋아집니다
    근육감소하지 않게 늘 단백질 먹고 근력운동해야
    나이들어도 덜 고생해요
    걸으면살고 누우면 죽는다는 말도 있잖아요

  • 13. ㅇㅇㅇ
    '21.4.21 6:56 PM (1.126.xxx.229)

    기력 떨어지면 전 엘레비트 임산수유부용 한달에 3일(3알, 생리전 후) 정도 먹어요.

    늘 오던 낮잠이 안옴.. 요즘 새벽 4시에 일어나는 데 가능해요.

  • 14. ......
    '21.4.21 7:32 PM (125.136.xxx.121)

    푹자고 고기먹기요

  • 15. 무조건
    '21.4.21 8:33 PM (211.209.xxx.126)

    홍삼이 답이죠

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1200428 한페이지에 도대체 글이 몇갠지 1 .. 2021/05/30 738
1200427 드디어 이 사진 속 모든 인물을 알게 됨 (류준열 사진전) 2 누구냐 2021/05/30 3,127
1200426 83세 노모 5 위암 2021/05/30 2,875
1200425 75세 이상 백신예약 7 ㅅㅅㅅ 2021/05/30 1,732
1200424 육류안먹고 식물성단백질만 섭취하시는분 있으실까요? . 2021/05/30 791
1200423 왜 밀가루는 나쁜 음식일까요? 17 밀 2021/05/30 5,153
1200422 새벽에 경찰차 6대 출동한 cctv. 21 ㅇㅇ 2021/05/30 5,390
1200421 예약해보신 분 계실까요?? 제주배편 2021/05/30 690
1200420 A군이 범인이라고 하자고요. 14 .... 2021/05/30 4,173
1200419 정민은 왜 아직도 음모론에서 빠져나올수 없을까 15 윌리 2021/05/30 2,420
1200418 성격인지 갱년기인지 6 불안 2021/05/30 1,933
1200417 한강 의대생 사망사건 '그것이 알고싶다' 방송 SNS반응 1 ... 2021/05/30 1,948
1200416 해외 입국 가족 자차로 데려 와도 되나요? 10 맑은날 2021/05/30 1,515
1200415 왜 남자는 어느분야든 극과 극에 존재할까요? 3 핫초콩 2021/05/30 1,237
1200414 한강)친구A군 시녀들에게 43 친구A군 2021/05/30 4,136
1200413 친구 살인자로 모는거보니까 조국때 생각나요. 21 .. 2021/05/30 1,999
1200412 오늘 트렌치코트 더울까요? 2 잘될거야 2021/05/30 1,615
1200411 한강)그알 보고 가슴 아팠던게ㅠ 11 그알 2021/05/30 5,306
1200410 부모님 장례때 관을 드는 아들의 친구들이 없을때 어찌하나요 20 질문 2021/05/30 10,949
1200409 서민... 이 사람 진짜 현직 교수 맞아요?? 9 ... 2021/05/30 3,914
1200408 비트코인... 반토막 되는게 한달밖에 안걸리네요 7 ... 2021/05/30 3,105
1200407 조국을 지켜내려는 의지가 촛불에서 책으로 바뀌었을 뿐 11 서초촛불시민.. 2021/05/30 1,164
1200406 이번 사건에서 인상적인 부분 8 ㅇㅇ 2021/05/30 1,943
1200405 운전 3년차인데 다른 차량 운전 금방 해질까요?? 5 ㅠㅠ 2021/05/30 1,291
1200404 초5학년 아이들 집에서 얼마나 공부하나요? 9 ㆍ 2021/05/30 1,876
< 24311 24312 24313 24314 24315 24316 24317 24318 24319 24320 >> 이전 자유게시판
게시판 검색