82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

간단히 면역력 높이는데 최고는 뭘까요~?

... 조회수 : 4,533
작성일 : 2021-04-21 16:36:01
40대 초반인데요..

요즘 쉬고 있어 스트레스도 적고 잠도 많이 자는데도 (새벽 1,2시쯤 자서 10시쯤 일어나요.) 늘 피곤하고 방광염을 달고 사네요..ㅠ

글고 제가 물을 많이 안마시는데 그것도 관계가 있을까요?

면역력 높이는 음식을 알아보니 신선한 야채 과일 먹고 마늘 양파 홍삼 프로폴리스 등이 있는데요..

뭔가 좀 확실한 비법 82님들의 방법이 있을런지요?

운동은 일주일에 3~4번정도 1시간정도 걸어요..







IP : 175.223.xxx.207
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '21.4.21 4:37 PM (117.111.xxx.201)

    반신욕과 물 한시간에 한컵씩 마시는게 최고였어요

  • 2. qㄴㄴ
    '21.4.21 4:40 PM (223.62.xxx.217)

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2850511&page=2&searchType=sear...

  • 3. ㄹㄹ
    '21.4.21 4:45 PM (118.222.xxx.62)

    비타민d 드세요

  • 4. 음
    '21.4.21 4:56 PM (175.123.xxx.2)

    단백질과 비따민 b 마그네슘 잘 챙겨 드세요

  • 5. ㅇㅇ
    '21.4.21 5:09 PM (223.62.xxx.91)

    새벽1시에 자는게 틀렸네요.
    10시에 주무세요
    그리고 간단하게 면역올리는법은 없어요

  • 6. .....
    '21.4.21 5:16 PM (61.83.xxx.150)

    10시 이전에 주무세요.
    정관장 홍삼 드시고 프로폴리스도 좋던데요!

    늦게 자면 소용 없어요.
    (애들 키 크게 하려면 10-2시에는 꼭 재워야한다고
    성장호르몬이 그 때 나온다고 하죠)

  • 7. 잠
    '21.4.21 5:19 PM (223.38.xxx.196)

    제일 간단한 면역 높이는 방법이요

  • 8. 단잠
    '21.4.21 5:24 PM (219.251.xxx.29)

    일찍 자고 일찍 일어나기^^!

  • 9. 잠
    '21.4.21 5:48 PM (1.236.xxx.190)

    10시에 자고 길게 자기 저 같은 경우 묘하게 피부나 분위기가 정돈 돼 보이더라구요

  • 10. ...
    '21.4.21 6:10 PM (39.7.xxx.19) - 삭제된댓글

    잠 충분히 자기
    햇빛 받으며 걷기

    이거 두개면 아무리 좋은 거 먹는거
    못 당해요 최고입니다

  • 11. ㅋ
    '21.4.21 6:29 PM (175.123.xxx.2) - 삭제된댓글

    면역력 높이려면 우선 양질의 단백질을 과 영양분을 충분히 잘 챙겨먹고 운동해야 합니다
    제가 육고기 안먹고 탄수화물 종류만 먹다 면역력떨어져서 나이들어 나타나더라구요
    안먹는데 어떻게 면역력이 생기나요
    우리몸 자체가 에너지를 필요로 하는데

  • 12. 그리고
    '21.4.21 6:34 PM (175.123.xxx.2) - 삭제된댓글

    몸은 근육이 있어야 면역력이 좋아집니다
    근육감소하지 않게 늘 단백질 먹고 근력운동해야
    나이들어도 덜 고생해요
    걸으면살고 누우면 죽는다는 말도 있잖아요

  • 13. ㅇㅇㅇ
    '21.4.21 6:56 PM (1.126.xxx.229)

    기력 떨어지면 전 엘레비트 임산수유부용 한달에 3일(3알, 생리전 후) 정도 먹어요.

    늘 오던 낮잠이 안옴.. 요즘 새벽 4시에 일어나는 데 가능해요.

  • 14. ......
    '21.4.21 7:32 PM (125.136.xxx.121)

    푹자고 고기먹기요

  • 15. 무조건
    '21.4.21 8:33 PM (211.209.xxx.126)

    홍삼이 답이죠

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1194025 실화탐사대)내 남편의 불륜 역대급 반전 1 ㆍㆍ 2021/04/24 6,016
1194024 떡.. 진짜 맛있네요..ㅎ 13 행복한새댁 2021/04/24 4,785
1194023 유튜브, 인스타 모두 82피플이 목표네요 6 전국민 2021/04/24 2,651
1194022 드라마 로스쿨 5 ᆢ 2021/04/24 2,156
1194021 다리 애매하게 굵은 동지들.. 신발선택 뭐 할까요 13 ... 2021/04/24 2,433
1194020 아르마니 파데 궁금해요. 7 .. 2021/04/24 2,128
1194019 사주에 관심이 많아서 유투브보고 공부중인데요 3 사주 2021/04/24 2,212
1194018 아카데미 시상식.. 4 ... 2021/04/24 2,809
1194017 진주다이아 목걸이 주작이었던 건가요? 4 주작? 2021/04/24 4,194
1194016 아샷추 라는 음료 아세요? 5 chu 2021/04/24 1,649
1194015 헤어트리트먼트 거품 언제까지 헹궈야되나요? 5 ㅌㄹ 2021/04/24 1,569
1194014 학교 다닐때 잘 놀던 친구들이랑 어울려보셨어요..?? 3 ... 2021/04/24 1,318
1194013 여드름, 아토피 모두 있는 아들 썬크림 추천해주세요 2 ㅇㅇ 2021/04/24 765
1194012 콩나물 해장국 집에서 본 충격 57 양파망 2021/04/24 29,773
1194011 이제 이과생이 스카이 문과 지원가능한거에요? 17 '''' 2021/04/24 3,055
1194010 중성지방수치 45,넘낮은거 아닌가요? 8 괜찮은건지 .. 2021/04/24 4,148
1194009 직장인 절반 '부동산 우울'... 집값 폭등에 근로 의욕 상실 20 ... 2021/04/24 4,499
1194008 아파트 누수로 인테리어업체람 윗집에서 왔는데요 5 누수 2021/04/24 2,586
1194007 서동주 책냈네요 '서동주의 합격 공부법' 23 .. 2021/04/24 6,896
1194006 민사고 폐교위기 무리한 일반고 전환 29 ㆍㆍ 2021/04/24 5,705
1194005 헨드드립의 세계에 입문한지 17 핸드드립 2021/04/24 2,075
1194004 초등샘들 급여는 24 초딩 2021/04/24 4,801
1194003 박원순 지우기' 나선 吳 서울시 21 ㄱㅂㄴ 2021/04/24 1,839
1194002 코로나 현황 8 ../.. 2021/04/24 1,605
1194001 새치염색약으로 갈색 나올수 있나요? 2 .. 2021/04/24 1,897
< 23751 23752 23753 23754 23755 23756 23757 23758 23759 23760 >> 이전 자유게시판
게시판 검색